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跑后拉伸动作,哪里酸拉哪里!
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🌟屁股酸 臀部后伸 🌟大腿前侧酸 顶髋脚跟贴臀 🌟大腿外侧酸 转体摸后脚脚跟 🌟小腿酸 重心向前后腿蹬直 🌟小腿前侧酸 交叉绷脚背后腿屈膝 🌟大腿根酸 重心下沉抬头挺胸 🌟大腿后侧酸 膝盖垂直,双手触地 🌟肩膀头子酸 外侧手回拉
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