瘦背美背！16分钟居家背部训练，站着就能做！
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【投屏版】连做五遍瘦背瘦手臂！久坐就练它！
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瘦腰腹燃脂操，不伤膝盖，大、小基数都能跟！
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【投屏版】暴汗燃脂瘦全身！连跳8遍，跳完直接洗头！
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【投屏版】30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【投屏版】一首歌开肩美背，背厚就练它，站着坐着都能练！
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一首歌=慢跑半小时！暴汗燃脂瘦全身！
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30分钟不伤膝盖合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【投屏版】30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【投屏版】30分钟无跑跳！两首歌交叉，新手友好，暴汗燃脂瘦全身！
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30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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30分钟暴汗燃脂+拉伸🔥不跑不跳瘦全身！
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【MiZi】&凤凰传奇大基数有氧燃脂瘦全身！60分钟全程站立无间歇，减肥减脂塑形瘦身，瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身！大基数友好，新手宝宝友好
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【投屏版】力克体育30分钟专场！暴汗燃脂+拉伸！ 注意：强度有点高，姐妹们要量力而行！
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【投屏版】30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，减肥冲！
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美背塑形！16分钟居家背部训练，站着就能做！（MIZI）
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【投屏版】30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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帕梅拉30分钟，暴汗燃脂+拉伸！巨巨巨掉秤！
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【MIZI瘦背*青春怀旧歌单】开肩薄背瘦手臂 消灭富贵包｜全程站立14天见效
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【投屏版】60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【投屏版】30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【投屏版】开肩美背，每天3组，坚持7天，瘦背瘦手臂！姐妹们冲！
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30分钟高强度合集🔥拉伸+暴汗燃脂+拉伸（⚠️注意：膝盖不好不要跳！）
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【适合中国宝宝的瘦手臂运动】这样练活该你瘦！急性子瘦手臂真的绝了！高效瘦手臂！再见拜拜肉大粗臂，纤细手臂紧致后背！
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帕梅拉40分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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【投屏版】全套拉伸动作！运动一定要拉伸！
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【投屏版】尊巴10遍连跳，不跑不跳瘦全身！动作0基础，大、小基数都能跟！
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帕梅拉30分钟合集！暴汗燃脂+拉伸！
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30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【投屏版】30分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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【投屏版】60分钟瘦身合集，暴汗燃脂+拉伸！
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15分钟两首连跳，暴汗燃脂+拉伸！
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【投屏版】60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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帕梅拉10分钟凤凰传奇合集来啦！跳完全身暴汗！
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【投屏版】15分钟不伤膝盖，无跳跃！大、小基数都能跟！
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【投屏版】帕梅拉60分钟合集！暴汗燃脂+拉伸！
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30分钟瘦腰腹！无跑跳暴汗燃脂！
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【投屏版】60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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全程无跑跳=瘦全身🔥0基础动感，暴汗燃脂！
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【投屏版】60分钟无跑跳合集，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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练出直角肩！15分钟美肩美背，快速见效！