走路前的热身2 肩背部伸展缓解久坐学生、久坐办公族、手拎重物的肩背部紧张
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【奥运冠军的康复专家】颈椎最爱的动作是什么？如何有效保护颈椎！
...
背薄了 直角肩出来了🔥如果你经常久坐肩颈酸痛会导致斜方肌紧张、圆肩驼背、脸大、双下巴明显，可以试试这组训练～
...
走路前的热身5——唤醒腹肌
...
走路前的热身3 腰部伸展
...
耳鸣、耳闷，耳朵深处疼痛，耳朵深处痒，可能有以下原因：牙咬硬物或牙开瓶盖，压力和紧张时就咬紧牙关，经常嚼口香糖、咬指甲、磨牙的习惯
...
走路前的热身6——唤醒臀肌
...
走路前的身1——肩部伸展
...
【Marie Steffen】15分钟髋部伸展运动 | 增加髋关节的活动度，消除下背部的紧绷感
...
太阳穴疼痛，有时传递到耳朵前方的咬肌疼痛、耳朵后方的颈部疼痛、耳朵上方的拱形疼痛，颈部后侧紧张性疼痛造成抬头低头受限或左右转头受限
...
【奥运冠军的康复专家】头部前倾怎么办？每天十分钟还你正常体态！
...
颈部僵硬，中背部疼痛 中背部烧灼性疼痛，有时候疼痛传递到肩膀
...
走路前的热身4——唤醒肩胛骨
...
脚踝外侧疼痛，主要原因是：登山、跑步、走路等过量运动，扁平足，长短腿，长期穿高跟鞋，晚上睡觉绷着脚
...
正确的呼吸是缓解肩疼腰疼、瘦腰、瘦肚子、盆底修复和腹直肌分离、骨骼归位最重要的方法之一。（1）
...
脊柱侧弯大学生，腰灵活了！
...
用走路矫正X型腿和O型腿
...
算算您适合多大运动强度
...
在这段视频之后你的热身100%会变得更有效果！从没看到有人正确地做对这个练习!
...
【充电会员课】60分钟气血瑜伽：促进循环 练出好气色｜低强度
...
走路是腰腿疼的原因
...
8分钟动态拉伸！运动后必备！全程站立！拉完太舒服了！
...
晨起 拉伸 体态
...
拉伸斜方肌不能根本解决上斜方肌紧张、上斜方肌疼痛、上斜方肌肥厚和肩膀厚的问题
...
一个动作搞定你肩胛骨缝和上背部不舒服！
...
30分钟暴汗合集，三首连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
...
帕梅拉 - 10分钟 背我回天堂｜提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛
...
【居家放开练】Back Day
...
手指疼痛，手颤抖，手指不能伸直，中指无名指麻木
...
巨实用的《弹力带跟练》含详细教程和沉肩方法！姐妹们赶紧收藏好！#弹力带健身 #跟练 #改善体态 #开肩美背 #居家锻炼
...
翘臀护腰还护膝，5招强化臀部❗
...
改善晨起腰痛｜3min腰肌劳损&腰背肌筋膜炎自我康复（按摩+拉伸+锻炼）
...
不利于颈椎的训练方法
...
30分钟｜两首5遍连跳，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
...
怎么弯腰才能保护腰和膝盖原则二（办公族久坐，学生久坐）
...
走路时脚的落地顺序
...
帕梅拉30分钟，连跳3遍+拉伸！巨掉秤！
...
第一周变美日记 瘦腰瘦肚子 肩背变薄 盆底功能改善
...
很久很久不练的后弯
...
瘦腿瘦肚子走路法2——用骨盆走路
...
躺桩：轻松让体态恢复出厂设置，一躺就变