认真减脂两周的状态
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不是擦边，只是试一下举重服
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分享一下假期的训练日常，大家假期过的怎么样呀
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赛季多拍一点库存还是很有必要的
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从瘦小的健身小白到体脂巨兽你们非说不好看，好不好看我能不知道吗
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700克鸡胸肉榨出1.3升的鸡胸汁，太过瘾了。大家喜欢这个核心抗击打训练吗？
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奥赛级微笑，不知有没有达到精髓
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胸部训练
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目前的体重状态
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哲学的力量加持，暴力增肌
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上海学习提高之路，对三大项破pr比较有执念加油吧，回归本质是绝对力量和肉量，就是个圆 如来，到底来没来 学到不少以后再合作@沈飞鸿
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备赛减脂第五周，状态还看得过去吧
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发现自己真的有健体天赋，大家觉得呢我去比健体有没有好成绩呀？来自@健体航子 的压迫感，必须拿卡呀这状态
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卧推太弱了，有没有老师告诉一下怎么补救啊
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79块钱你可以买到什么？
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下次一定比一场健体，这个比例不打健体亏了你们觉得呢
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无深蹲不翘臀，想要蹲的重屁股必须很强
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终于能艰难推100公斤了，距离大神稳如狗的170公斤轻松推还是差很远
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必须向肌肉施加超过它们日常承受的压力，才能有进步。
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阳了恢复以后力量反而提高了，说明休息几天还是有好处的
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如何一周之内肌肉爆血管
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教练的差别主要体现在对训练的理解，对饮食的理解，对科技的理解。
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非赛季这个体脂是最清爽，负担比较小的
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自然状态81公分的大腿还有腹肌你能想象吗？虽然没有倒三角的锥子感，但是健体梦得有，正三角也不是没美感
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这就是变强的秘密食补药补都要兼顾，谁能救救我的卧推呀哎
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自己感觉不出来，一对比瘦的还挺明显
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高位下拉两种做法
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明天假期结束，看着身边的朋友都陆续上班了，我也要开始恢复训练啦。感觉年过的好快呀，玩的好的朋友现在一年也就见一次面了。
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封在健身房随时随地练几组
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Xjbl
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我们都喜欢马嘉祺，那就像他一样去训练，带我弟健身训练，争取帮他实现目标
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户外上私教课单双杠练练，还能稍微保持一下
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减脂坚持第二天
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死肌肉测一下极限力量
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汁液丰富嘎吱脆，减脂值得尝试吓走脂肪
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上个月大连dms凑合看吧，有老师要指点一二我也听着
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腰背核心弱的大家可以试试，价值五位数的功能性训练
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减肥理想状态就是体重别掉太快，体脂多掉一些
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感觉比赛要拉呀，预感不好，赛前最后一练哈，明天称重加油
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状态回来一些啦，我坚信360不会远，就最近，大家说我是个胖子，那大家找出来一个你身边，腰腹又好看，还细，腹肌明显又能深蹲硬拉300公斤➕的，我喊你爸爸不然就闭嘴
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三个月减肥44斤，放纵两天涨20斤，果然一份付出一份收获，吃到胃里的没有一点浪费