赛季多拍一点库存还是很有必要的
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不是擦边，只是试一下举重服
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分享一下假期的训练日常，大家假期过的怎么样呀
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极致的瘦和胖都体验过，所以大家不用替我操心奥赛肚脂肪肝，水牛肚，健身会不会透支气血，会不会折寿，目前感觉一切挺好的我的朋友。
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这个状态怎么样呀，过个年没少长肉，控制变脂包肌的欲望
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感冒发烧了耽误一周，感觉状态差了很多怎么办兄弟们
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这个角度就显示出灯光的重要性了，这个角度看着怎么样？训练痕迹明显瞬间提升自信
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从瘦小的健身小白到体脂巨兽你们非说不好看，好不好看我能不知道吗
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今日腿部训练，容量训练过程中需要有一组把强度推到极限你才能进步，而不是每组都就有余力，不到力竭是骗自己罢了
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不好意思这是减肥失败案例，其实还能在瘦个几斤的
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150公斤的壮汉压在身上很考验核心呀，快来试试负重俯卧撑挑战
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非赛季这个体脂是最清爽，负担比较小的
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练个小手臂，又是充实的一天
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有没有觉得这个光线挺显大的，腹肌都看得见了
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越来越不健体了，哎，离梦想背道而驰。最近天热大家健身感觉累吗，有点缺氧力量瓶颈了呀，看来急需要一次感冒唤醒身体变强呀
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目前体重来到了127公斤，大家视觉上感觉大了一点吗？
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练出南瓜肩
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备赛肩部训练记录
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上个月大连dms凑合看吧，有老师要指点一二我也听着
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如何一周之内肌肉爆血管
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新的循环真累呀，神经爆炸了，最恐惧的5乘5训练心扉乳酸带来的刺激
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一年从上台75公斤升到上台90公斤，低儿能不会只认为科技就能趟涨吧
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但训练有时候就是这样，没办法去掌握每一次训练是否都是最好的状态
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恢复训练深蹲第一周从300开始，心肺真难受呀，肌肉发软用不上力练不动呀！
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有点耐心看到底才有收获自己领悟学到就是赚到，这是白嫖不到的干货
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肩部训练vlog
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感觉比赛要拉呀，预感不好，赛前最后一练哈，明天称重加油
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不这么吃何来增肌增重，从75公斤吃到110公斤，胃口不是突然好的，是练出来的
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一点点变大的过程
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转身比赛结束，因为没背呀卧槽
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认真减脂两周的状态
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最后44天，冲就完了
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没有对比就没有伤害，大即是正义
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想练翘臀的0有福了
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只有健身的人才有的奥赛级微笑保持积极乐观谦卑的心态，我相信人是有磁场的，和有些人在一块处事就可以很顺，有些人就很丧，不被他人影响情绪很重要。
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体重来到了历史新高130公斤
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下次一定比一场健体，这个比例不打健体亏了你们觉得呢
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自然健身“肌酸”算是不可缺少的力量提升补剂了
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自己感觉不出来，一对比瘦的还挺明显
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终于有点减脂的痕迹了，开始拉丝了
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开启新的篇章，认真对待，有目标才有斗志