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【growingannanas】24分钟杀手级TABATA暴汗燃脂(2021.12.6)
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https://www.youtube.com/c/growingannanas/videos !!!蹲蹲蹲蹲蹲腿&蹲跳预警!!! 有地面虐腹动作*需准备瑜伽垫! 无器械无重复 热身:4分钟 每个动作320s 休息10s 正式训练:每个动作20s 休息10s 拉伸:4分钟 每个动作30s 休息10s *每个人的感受不一样,如果有需要的话自行增加休息时间 btw练完记得打卡哦 我们评论区见~
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