请问视频中一共用了几种不同方式的引体向上？ Day 10 练背 我没用放弃
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现在早上空腹73kg 希望保持好体脂增到80！ 冲！
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最后3天了
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自然练出大翻肩？真的这么简单 Day 9 体重70.5 自然备赛 快来练！
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还要12周备赛 还不着急 再长长 肌肉小狗
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好久没见过这么肥的自己了 73kg 176cm
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00后自然备赛 还有五周 176目前体重70
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00后自然健身 还有10周比赛 体重73kg
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一年前我还可以推120 现在只能拿100做组了
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今天还没冲碳的训练 开始有点瘪了 还有四周 继续努力
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Day-8 备赛 练胸个人训练记录 快来一起练！
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备赛第三天 刚开始恢复 状态一般 继续恢复！
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00后自然备赛第11天 体重70.5kg 身高176cm 还有8.5周
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00后自然备赛 身高176体重71kg 还有7周上台
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最近一直在调整展背的感觉 希望有些进步
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8月初 natural pro qualifier 之前的状态 当时体重68
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更新状态 还有两周！
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100磅 第三组推5个是什么水平
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自然健身三年 状态更新9周备赛
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哇 金色传说！！！打完油彩的自拍
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就 训练！！！
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55公斤哑铃做组 有到b站平均水平吗？但推这个真的有用吗
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状态更新 还有3.5周 时间真快啊
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状态不好继续努力
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又是一个差点被95ib压的一天 这个月争取100磅推肩做组 发视频为证
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非赛季第一个月状态 又肥又小得好好增肌了
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00后 自然备赛第二周 还有七周 身高176 体重70.5kg
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Day-2 和IFBB PRO 墨西哥卡洛斯训练的一天 今日体重体重157lbs
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今天只练了造型 还有12周比赛可我还在休息 加油吧
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高清照片来了 本韦德自然赛第五名 油彩有点花这次 下次还是自己带油彩吧
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00后自然备赛 还有八周半 明天更新状态
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00后自然备赛 第二周 还有8周比赛
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Day-5 炸裂背部 72.5kg 继续增肌！快来跟我一起练
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练背日常 今天奇怪的器械非常多
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这次比赛输在了背 所以一个赞一个引体向上好吧 先做十个！
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没更新是因为在备赛了 今年玩个大的
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练背的时候看什么？
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不够大啊 小伙子
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今天练背 最近体脂有一点涨了 还有三周开始备赛
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标准的俯身划船应该怎么做呢
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健体造型练习！