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2024 增肌开始 01年22岁冲卡 今年继续努力!
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现在早上空腹73kg 希望保持好体脂增到80! 冲!
过两天比赛 挺拉的 不想练了
状态不好继续努力
这个状态你给几分!
最后几天增肌了 今年增肌不顺利 慢慢加强吧
赛后恢复训练- 直臂下压!
00后自然备赛 还有六周 身高176 71.5kg
自然健身三年 状态更新9周备赛
55公斤哑铃做组 有到b站平均水平吗?但推这个真的有用吗
00后自然备赛本韦德自然赛 还有27天 冲了 176 70kg
如果不是18年点开Nowfitness 现在可能还是细狗. 感谢肉猪!感谢b站!还记得你看的第一个健身up主吗?
00后自然备赛 还有五周 176目前体重70
今日份健身,你达标了吗?还有10.5周比赛 再放纵两天 开始备赛!
非赛季的背部划水训练!
今年3/100次练背 就是干 自然选手一定要更努力!
其实不管是那个项目造型真的是需要每天都练的 还有12周 加油!
更新状态 还有两周!
00后自然备赛 第三周 176-70.7kg 这个算鬼背吗
一年前我还可以推120 现在只能拿100做组了
最近一直在调整展背的感觉 希望有些进步
加拿大国家自然赛结束了 open C组第四
又是一个差点被95ib压的一天 这个月争取100磅推肩做组 发视频为证
100磅 第三组推5个是什么水平
这次比赛输在了背 所以一个赞一个引体向上好吧 先做十个!
01年自然备赛 第五天9月15 今天练背
四个练背的动作 喜欢的同学可以抄作业啦
00后自然备赛 身高176体重71kg 还有7周上台
体育生当众被扒裤子
就 训练!!!
00后自然备受本韦德最终章 第五名和职业卡还有差距 不过我相信明年一点可以赶上!174最终体重 67.5体脂8%左右
赛后一周开始增肌 目标80kg 开干!
五个动作炸裂背部!
8月初 natural pro qualifier 之前的状态 当时体重68
背部肌肉,男人自信的秘密武器!
健体造型练习!
榨干背部你值得拥有!
19岁第一天 legs day 腿部训练
00后自然备赛第11天 体重70.5kg 身高176cm 还有8.5周
练习四年半的自然健体运动员
这是练背呢还是后束?