来杭州出差一个月了，今天来打卡洪晓龙哥的6号健身房，看看会不会有惊喜
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人人都嘲笑小肌肉，可是人人又想要清晰的腹肌，因为大多数人对体脂是没有概念的。
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健身爱好者体脂20%的状态
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增肥一个月变化
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你健身不吃鸡蛋？
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增肌期腹肌模糊没关系，努力搞背就行
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练了6年结果成了薄肌…………想哭
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二阳第三天，失去味觉
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肩膀变大的秘密
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增肌第九周，健身就是不断的用时间去打磨，哪有什么天赋异禀，都是日复一日的坚持
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增肌第十八周，最新空腹体重70.5kg
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62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
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增肌第十二周，每一块肌肉都是汗水与梦想的结晶
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一个月没好好练，肌肉要掉完了
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体脂越来越高，腰两侧肉越来越多，皮肤越来越差，这就是增肌的代价。
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减脂第九十六天，腰上的肉快减干净了
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增肌第十八周，无人问津也好 技不如人也罢 安静下来 去做自己该做的事
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增肌第三周，总结这周变化
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百日减脂备赛-第三天
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减脂第三十一天，出差加班的日子，也要记得保持热爱～
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都说我腹肌薄是吧，今天开始每天练腹肌
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增肌第九周，我这个左肩膀算是废了
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32了一脸20多的样
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减脂第十三天，今天放纵日，记录一下练背过程
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戴牙套第三周，已经逐渐习惯了牙套的感觉
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增肌第三周，最近的状态又肥又小
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健身房练了两个半月的肌肉
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健身三个月的成果！
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有效减脂-减脂前后肌肉对比
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170.5cm/70kg，体脂16%，充血曲臂臂围39cm。下一个增肌目标体重75kg。
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26岁，我开始正畸了！
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高二学生暑假在家减脂两个月的效果
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分享一波最新增肌状态，今日体重67.5kg
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三年能改变一个人多少？你和过去的自己告别了嘛？
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看不清未来时，就坚持久一点
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行动才有结果
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很多人说我腹肌薄，从这个角度看厚度还行吧。当年也是苦练了腹肌三个月的人
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几天没撸铁，体脂维持的还行
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肌肉掉了可以再练，但热情没了就真的没了，不要让生活的琐事消掉你的热情
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身高170cm，臂展183cm是一种什么体验
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每日一遍，防止长胖（一）