京东 11.11 红包
190kg一个
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卧推200kg不戴护肘直接推起
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195kg一个
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190kg第二组一个
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190kg也是一个
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180kg两个终于突破了!
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200kg挑战失败继续努力
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卧推195kg，今天热身组练的太多了疲劳了
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150kg十个
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180kg第二组
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练拳
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175kg一个
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190kg日常训练
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还是175kg
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160kg七个
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一边140kg快到极限了
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175kg两个
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520kg真沉
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175kg两个
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最后一组100kg30个，
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早上随便练练
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100kg38个
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170kg，前边几组热身推多了
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蹲240kg
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今天练160kg10x3
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今天推180kg感觉好沉，最近有些累了
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推肩练胸加三头
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200kg，晚上六点半练到现在
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最后一组
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190kg，这周强度太bt了
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今天练腹部抗击打，教练这拳穿透力可以
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早上五点半去铁馆练一练
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200kg戴护肘推一个，今天忘拿自拍杆了
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深蹲230kg
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打拳放松一下
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【朋友平安】新作上线，快来看看！
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最后一组140kg随便推推
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杠铃卧推 哑铃卧推 还有这个器械 外加臂屈伸ok
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训练
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深蹲240kg
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250kg 今天心里问题没敢蹲到底