马步第一百四十天
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马步第一百四十一天
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马步第一百四十八天
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马步第233天 状态很好一个半小时 可能是昨天回家吃了个猪脚的原因
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马步第一百六十二天，本来想休息一天，总感觉有事儿没做还是练了，有wifi就发完整视频，只是完播率比较低
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马步第一百八十三天 室外温度16℃ 天气阴 可能是好久没有擦地垫了站着脚滑
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日常马步310天 一如既往
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日常马步289天 这是辟谷的第七天 体力明显下降只蹲了30分钟
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马步第一百四十九天
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马步第一百零七天
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马步275天
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马步第240天 明天再说新年快乐
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马步第一百八十八天 室外温度16℃ 天气小雨 内侧不够录频自动停了后面二十多分钟没录下来 没有wifi没有完整视频了
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马步 第九十七天 偶尔突破下
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马步第229天 昨天的视频忘了发
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日常马步313天 少讲理论多练
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283天
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完整 马步第一百七十二天 天气凉了 不容易出汗了
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扎马步第九十四天
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马步第一百五十一天
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马步第222天 中途接电话有急事出门了 所以练的时间是挤出来的 根据自己的工作性质总能找到练的时间
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266天 无话可说
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马步第一百二十二天
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马步281天
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日常马步292天 没有枯燥也没有无聊
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马步第273天 野生马步
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马步第一百三十九天，终于坐下来了
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马步第263天 习惯就好
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马步271天 一个字 练
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日常马步第344天
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马步第一百五十七天，完整视频
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马步第九十六天
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马步第258天 无聊的锻炼天天练
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马步第九十九天
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马步第一百二十天
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扎马步第九十天，三个月了，习惯才是最好的老师
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马步第一百二十五天
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马步第一百三十六天
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会上瘾的马步 第二百零三天 早上只练了五十分钟没练满 晚上呢在练一次补上 赚了五十分钟哈哈哈
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日常282天
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完整 马步第一百七十五天 忙了两天 练练不忘 必有回响 空口白话浪费时间