那年今日/2021.05.23城市副中心马拉松
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2023城市副中心马拉松
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马拉松跑者的肌肉
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宁夏吴忠黄河马拉松323顺利完赛
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暑假开始跑步，原本打算一个月100公里，结果三个月过去了，总共才一百公里，八月买了华米cheetah pro,前面的记录是拿手机用Keep跑的
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跑步身体不适？这个问题只有你最懂
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赛前一天
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我们需要通过奔跑来找回我们本来善于奔跑的原始机制，如果脱离这种机制，就必然受到惩罚
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赛前一个月
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马拉松训练中的LSD越快越好吗？
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9月第一次9分配跑9公里。
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兜过来绕过去不是一回事吗？
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没有比赛你还跑步吗？
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该慢的慢不下来，该快的快不上去，该休息的时候不休息，该跑的时候不跑
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努力与进步
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跑前热身，有那么重要？
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距离短就不需要补给吗？
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哪些长期坚持跑步的人，老了会是什么样？
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如果你能做后蹬跑，那你就能打开你的步幅！#跑步 #后蹬跑 #马拉松
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赛前减量
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阴阳☯︎
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成绩预测
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简单的事能做好就已经很不简单了
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简单的事复杂化，就叫专业？
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到底谁有资格跑内道？我觉得这个少年没做错什么，他就是跑个步而已。反而是跑团这些人先去干扰别人跑步
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大道至简
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凡事都有两面性，细胞分裂的理念是对的，从实际情况看，什么强度匹配什么呼吸节奏就可以了，但无论跑什么都不应该提前出现力竭导致出现呼吸紊乱
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体力不支时，意志力杀出重围
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弥补短板
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跑步下肢腿累？可能是下肢发力不对
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间歇速度，间歇时间，间歇组数无论改变哪个变量都会实现强度的改变，需要与自己的能力有极强的适配性
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脚磨泡，就一定是袜子或鞋的问题吗？
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垃圾跑量
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只堆有氧的训练到底好不好？
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吴忠马拉松快被关门人
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不跑和能不能进，是两个概念
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吴忠马拉松关门兔来了
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这是我推算的全马破全国记录的最低标准线，您看谁可以达标呢？
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痛苦和酸爽不是一回事，你说打破舒适区是对的，但是这个打破多少，突破多少需要掌握好度，如果你跑步都是痛苦了，跑都跑不下去，何谈进步呢？
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不就是跑快点吗？有什么啊！快慢没有绝对只有相对，跟自己比就好！
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大正丨160X 6.0 PRO 我想要我得到，上脚来个22公里跑！