好吃 就是没啥味
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居家锻炼
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居家凯格尔运动，是男人就练10分钟，是男朋友加练一组#凯格尔运动 #居家锻炼 #健身 #养生
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【居家放开练】Back Day
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越锻炼肚子越结实，身体厚厚的，肉结结实实的，肚子越来越好摸了，肚脐眼也越来越好玩了
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这一脚20年的腿法你能接得住吗
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【金刚功】江边自我练习
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双力臂与深握练习
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只有真正的迈出第一步，才知道有多么的难。
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好吃 有味儿！
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每天踢腿60下，全身湿气都排空。让你走路带风，全身轻松
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克里斯 - 5分钟平板支撑训练（每天都可以做）
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30分钟帕梅拉（凤凰传奇版），两首连跳5遍+拉伸！巨掉秤！
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大学生锻炼日常vlog
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沉肩，我敢说网上95%的博主都教错了，别再那样沉肩了！
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日常vlog（一）
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户外锻炼臂力
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男士古法专项训练，激发全身阳气的锻炼方法#凯格尔运动 #居家锻炼 #PC肌锻炼
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大学生放假居家锻炼day1
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坚持俯卧撑第271天，引体向上13×2=26个，负重40斤俯卧撑15×4=60个，深蹲30×2=60个，卷腹50×2=100个
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暴汗，太爽了
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爱练的，喜欢突破极限的，都去查一查吧
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初二生坚持锻炼第十四天
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坚持俯卧撑第256天，俯卧撑40+40+15+15=110个，哑铃深蹲30+10+10+10+10+10=80个
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健身
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第五次健身记录
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为目标全力以赴 奇迹才会降临
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23岁花了大半个月工资买了一辆公路车
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晨练
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大佬们看一下我动作标准吗？
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黑皮就要穿白色
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适合所有水平的 12 分钟灵活性锻炼
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清水老师 一起来锻炼深蹲
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《八段锦 宝可梦版》之 路卡利欧挑战篇 全民健身跟练
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每天甩手100次，我坚持了15天，打通肝胆，全身经络也通了
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负重引体｜练习体操我做对了什么？1、找到自己的节奏，无限循环。 2、基础练习，堆容量。3、找到合适的护掌避免手掌破皮。 4、慢慢来不着急。5、保持体重。
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坏了，我锻炼的心脏快承受不住了？
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拍的些许草率
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申请成为夏日辣妹！30分钟暴汗甩肉400千卡挑战｜无跑跳随地练 呼吸发力标注
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准点下班，坚持锻炼，拒绝内卷，不当工贼，算一下自己月薪够住几次icu就明白了！