京东 11.11 红包
深蹲练习，技术在慢慢进步。什么时候不用垫高脚后跟就好了。
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慢慢进步，箱蹲（180kg)
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深蹲5×4基本完成。
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前蹲100做组。
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快结束了
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放假两个月也要进步
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硬拉训练，动作还有许多问题，慢慢打磨吧。
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慢慢恢复卧推
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W2 D4，深蹲很消耗神经
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保加利亚蹲是真的痛苦啊！但是对腿部和臀部的刺激也是绝佳，单边训练功能性很强。
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卧推95kg勉强完成5×4
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恢复训练，启动！好久没有系统训练了。
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日常推力训练。卧推+臂屈伸。
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W1D3
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今天是推力训练。
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突然解锁双力臂！
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跑篮练习
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大年初一也得锻炼啊
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回家前的倒数第二场训练
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上午三分球训练，姿势差好多，和中投完全不一样
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日常力训记录，技术动作慢慢打磨，心急吃不了热豆腐。
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不懂就问，这筋膜刀真的有那么疼吗？#刮筋膜刀疼吗 #体育生 #痛苦面具
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卧推95做个组。
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好几天没卧推了。
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基本功还是得练。
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训练日记/上篮/投篮/进步
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囚徒健身
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提升球性，空腹练球感觉很累。
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学生小张破纪录，深蹲400kg全过程记录，并且还有握杠知识点！大家多支持关注@安迪张 ，继续突破。#力量举 #深蹲 #健身
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个人集锦，如何训练可以降低重心啊。
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卧推继续，今天容量挺大。
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左手？
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卧推100练一下。
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忘带腰带了，不太敢蹲。
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太狼狈了，卧推做4组被压了两组。
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日常的推力训练。
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100kg做个组
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夜晚练球，还有一个月正式结束学生生涯
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2022年最后一天的一次训练
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三分球日常练习
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深蹲极限测试日。（三周深蹲计划结束）