京东 11.11 红包
腰部训练：强肾固腰百病消 修身美体小妙招
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修身美体：提膝训练“腰腹臀”，简单有效。
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八段锦：健康运动一起来！12分钟带呼吸导引跟练版。
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拍打八虚(1)
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背薄一寸 百病全消。【肩背放松】实用训练来了，祝小年快乐，全年健康！
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放假不放松，6个动作疏通五脏六腑，暴汗全身。
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24式太极拳 | 慢速、带呼吸导引、跟练版来了！
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练出迷人“小蛮腰” 腰部实用懒人训练法来了！
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太极站桩：提升精气神的法宝。（跟练版）
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第八式：背后七颠百病消｜健身气功八段锦 精讲示范 新手跟练
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修身美体小妙招：3招拥有“天鹅颈”
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腿部有力量 身体更健康！高效练腿妙招
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24式太极拳：全套背面跟练。对自己的健康负责，提高免疫力、居家锻炼，这么练就够了！
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24式太极拳：左右揽雀尾 精讲示范
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老架一路（一）：松柔沉静，气贯全身。
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神奇的超慢跑
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拍打八虚：春日养生 排除毒素 疏通淤堵 健康动起来！
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一招八段锦，功同百药箱：打通经络 调理气血 防治百病。
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持续修习“八段锦”养出健康好身体。（12分钟全套、镜面、跟练版）
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站 桩：气血足 精力旺，是提升精气神的法宝！9分钟跟练版。
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八段锦全套跟练
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初学太极，需了解“太极八法”，健康养生动起来！
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道家绝活“鲤鱼摆尾” 实用有效腰臀训练法。新的一年，有计划地健身训练开始啦！
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肩背放松：每天5分钟，一试就见效。
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24式太极拳：全套背面跟练
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五步学会太极“单鞭”,健康动起来!
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托天伏地 疏通膀胱 | 简单易学，做标准不易。
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24式太极拳：全套镜像版跟练
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八段锦：第三式 调理脾胃须单举 讲解示范
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站桩： 开合桩 升降桩 全程跟练版
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飞鸟式：挑战一次做4组，大腿不抽筋！
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八段锦：第二式 左右开弓似射雕 讲解师范 跟练
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行禅 | 训练觉知力，感受禅的印记。
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肩背不通最怕做这三个动作
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美背拉伸：8组动作，跟练4分钟，等于运动1小时。邀请你来打卡，效果杠杠的！
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第二式：左右开弓似射雕 | 健身气功八段锦 精讲示范 新手跟练
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