京东 11.11 红包
【嘟嘟一天吃什么】早餐：一勺油茶+小红薯+牛奶+每日坚果+黄瓜丝午餐：咖喱牛腩土豆+米饭+黄瓜丝晚餐：烤鸭卷（两个带皮 四个纯肉）+鲅鱼韭菜鸡蛋饼（无面粉
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【172cm/258.6斤🐚嘟嘟一天吃什么（二倍速）】 早餐：牛排+全麦面包+生菜午餐：青菜+虾+牛肉+荞麦面晚餐：雪菜虾仁+带鱼+青菜+芹菜肉丝+米饭
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【172cm/257.8斤 嘟嘟一天吃什么（二倍速）】 早餐：皮蛋瘦肉粥午餐：青菜+蛋黄年糕+鱼丸+鱼豆腐+牛肉+鸡蛋晚餐：番茄肥牛平菇煲+毛豆香菇炒肉丝
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：红薯+鲅鱼鸡蛋韭菜饼+牛奶午餐：十只大虾+红烧豆腐一小块+豇豆一坨+米饭150g晚餐：大虾十几只+醋泡黄瓜两根左右+半份南瓜烤蛋奶
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【172cm/262.6斤·嘟嘟一天吃什么（二倍速）】 核桃包+牛奶+小青菜+牛肉+豆腐塞肉+卤蛋+米饭+豆干炒毛豆+洋葱炒肉末鸡蛋+炒韭菜
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【172cm/260.8斤🖤嘟嘟一天吃什么（二倍速）】两小块白薯+红茶+水煮虾+皮蛋香干拌香菜+鱼头+木耳肉片+米饭+红烧鱼块+油菜香菇+老鸭+水煮虾+蛋
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：山药+每日坚果+午餐肉+坚果乳+炒豇豆午餐：金针菇豆腐汤+午餐肉+蛋+玉米晚餐：豇豆肉丝炒饭+黄瓜炒金针菇鸡蛋+三个烤翅根+六只虾
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【嘟嘟一天吃什么以及关于回复评论的Q&A】早餐：30g牛肉+2个鸡蛋+一瓶牛奶+一个番茄 午餐：一小碗家常菜+西瓜 晚餐：牛肉+一点点粉丝+豇豆
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：蒜香黄油吐司+蔬菜+每日坚果+牛奶午餐：鸡汤+水面筋+鸡腿+番茄炒蛋+米饭+鸡胗午加餐：荔枝+杨梅晚餐：洋葱肉丝拌饭+鸡肉+面筋
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【嘟嘟控制食量Day10】早餐：玉米+1/4小饼+牛奶+豆豆午餐：水面筋小排骨+小鸡腿+不到1个春卷+鸡汤+米饭晚餐：咸蛋黄大虾+荷兰豆+鸡肉+面筋+鸡肉+玉米
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：虾滑鸡蛋三明治午餐：自制牛肉粉套餐晚餐：自制排骨汤套餐
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【172cm/258斤🧡嘟嘟一天吃什么】早餐：卤蛋生菜面午餐：蒜香鸡翅+生菜+糯米豆腐塞肉+豆干炒肉丝晚餐：辣椒炒蛋+米饭+香菜皮蛋拌豆腐+糯米肉塞豆腐
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：饼干1包午餐：鸡胸肉+鱼片+虾饺+石榴汁晚餐：冷面+里脊肉+面筋+培根卷
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：牛奶+燕麦麸+手工燕麦巧克力午餐：筒子骨+面坨螃蟹+茭白炒肉丝+一小块西瓜晚餐：排骨木耳冬瓜汤拌饭一碗
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【嘟嘟一天吃什么（1.5倍速）】早餐：南瓜+皮蛋豆腐+烤鸡蛋+葡萄午餐：咖喱土豆牛腩+100g米饭+秋葵晚餐：65g左右干面条+韭菜豆干++丝瓜+三块排骨
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：一个桃+一瓶牛奶+一袋每日坚果午餐：一小碗家常菜+三小片西瓜晚餐：米饭+牛肉+河虾+豇豆+冬瓜+冻酸奶
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【嘟嘟一天吃什么（1.5倍速）】早餐：一个馒头+鸡蛋+南瓜+牛奶+红豆午餐：辣炒蛤蜊肉+生菜秋葵茄子+米饭+肉饼炖蛋+调料晚餐：豆角肉丝炒饭+烤兔肉+秋葵
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【嘟嘟一天吃什么（2倍速）】早餐：约200卡自制无糖百香果冰美式+两个鸡蛋+炒蔬菜适量午餐：约470卡水煮虾+去皮白斩鸡+50g米饭+两个小笼包+炒蔬菜
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【嘟嘟控制食量二轮Day4】早餐：燕麦麸皮+100ml零糖酸奶+火龙果午餐：越南春卷（鸭蛋+40g火腿肠+8个虾仁+一根黄瓜+一根胡萝卜）晚餐：家常菜
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：牛奶山药泥+拿铁+每日坚果+蒜香黄油吐司午餐：米饭+六只虾+香菇肉丝+韭菜炒素鸡晚餐：米饭+红烧排骨+香菇+青椒豆干+一勺冰淇淋
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全英vlog：What I eat in a day | 一天吃什么：烤鸭吃不腻+跑5K+蔬菜碗
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：虾滑鸡蛋黄瓜三明治午餐：臭豆腐+六月黄+丝瓜炒毛豆晚餐：冬瓜排骨汤+清汤烫秋葵吊龙+蘸料
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【嘟嘟在小韩最近三天吃什么】每天一杯冰美式新村豆腐汤饭+毛哈拌饭+牛肉汤+泡菜汤+紫菜包饭+麦当劳松饼++校村炸鸡
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【伴娘初体验&蹭吃蹭喝日记】嘿嘿祝我们美丽的新娘新婚快乐！！！真嘟真嘟太漂亮辣❤️平时虽然知道我的好姐妹是大美女嘿嘿但我比较羞涩不好意思夸奖 这一天还是被美呆了
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：马蹄糕＋卤蛋 +30g挂面 午餐：老鸭茭白汤+45g米饭＋3根汤包＋丝瓜毛豆＋山药胡萝卜黑木耳 晚餐：毛豆鲫鱼汤＋一条鲫鱼＋西瓜＋秋葵
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【嘟嘟一天吃什么】午餐：酱骨头＋米饭＋蔬菜汤加餐：番茄樱桃蓝莓晚餐：蔬菜汤#好好吃饭 #吃货日常 #一起吃饭吧 ＃美食测评 ＃吃播 ＃沉浸式吃饭
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【嘟嘟最近两天吃什么】
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【嘟嘟控制食量Day12】早餐：小枣糕+🥚+蛋黄烧麦+荷兰豆午餐：虾仁午餐肉玉米炒饭+玉米芝士+金针菇韭菜晚餐：手抓饼卷午餐肉+干丝金针菇韭菜+牛奶
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【172cm/263.4斤🏞嘟嘟一天吃什么（二倍速）】 南瓜+毛豆+鸡蛋+哈密瓜+牛肉+米饭+香菇青菜晚餐：豆皮+虾+胡萝卜+生菜+辣椒鸡蛋+牛排+卷饼皮
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【嘟嘟控制食量一天吃什么】早餐：两根玉米+无油滑蛋两个+一根黄瓜+一个桃+一杯牛奶午餐：早上吃剩的+一根玉米晚餐：炒杂菜+午餐肉
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：贝果+咖啡午餐：一小家常菜+葡萄晚餐：咖喱牛腩+菌菇鸡蛋+白灼秋葵+米饭
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【嘟嘟控制食量二轮Day2】早餐：虾仁鸡蛋+秋葵+玉米午餐：黑椒牛肉炒蘑菇+玉米晚餐：鸡汤煲+涮菜
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：无油午餐肉鸡蛋米饭午餐：一小碗家常菜（特别小碗 因为白天水喝多了吃不下）晚餐：排骨+米饭+一点黑木耳+自制无糖红茶牛奶
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打工人的干饭生活之午餐【兰州大酒店之土豆牛肉盖饭】
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：小包子x2、枣糕一片、桃胶银耳碗午餐：小食拼盘+芝士挞+百香果美式晚餐：芝士四季春
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【172cm/259.8斤🤎嘟嘟一天吃什么（二倍速）】 玉米+鸡蛋+卤肉饭+鸡翅+西兰花+玉米+虾仁炖蛋+小黄鱼+辣椒牛柳+油菜+酸菜鱼块+米饭
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泡面配午餐肉，又是简单的一顿
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【嘟嘟控制食量Day13】早餐：小卷饼+豆腐丝+豆芽鸡蛋韭菜+半碗白粥午餐：5个鸡翅+生菜+小番茄+炒蔬菜晚餐：豆腐丝+红烧鱼块+汤汁拌米饭+小番茄
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：约300卡午餐：大约450卡晚餐热量：650卡左右
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【嘟嘟出游吃什么】因为出门玩了肯定没办法像家里一样吃的那么干净了 但还是尽可能的少吃一些了🙌🏻
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【嘟嘟一天吃什么】早餐：无油无糖面包干+虾味速溶汤+六颗葡萄+无油烤鸡蛋午餐：一碗家常菜晚餐：四颗饺子+50g米饭+丝瓜毛豆+冬瓜排骨汤+青椒炒豆干