这招简单吧，来我们把它分解一下
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马步冲拳100下！
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同样的动作 你能看出区别吗？
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就算马步冲拳这么基础的动作，也是要讲的明明白白清清楚楚的……
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肝主筋，开窍于目。这一式马步冲拳，怒目瞪眼，均可刺激肝经系统，使肝血充盈，肝气疏泄，强健筋骨。对那些长期静坐卧床少动之人，气血多有郁滞，尤为适宜。
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武术基本功——马步变弓步冲拳
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武术基本功马步冲拳，弓步冲拳
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美国90后重返武当，只为传播中国武术文化！【我住在这里的理由 250】
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马步冲拳 Vs 马步拉拳
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马步冲拳完整版学习
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在外跑步不如在家马步冲拳，从160瘦到150，瘦的是内脏脂肪
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马步要避免的错误！这两个动作，会损伤你的膝盖
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筋长一寸，寿长十年！！！正确拉筋的方法给你，别忍痛拉筋费了老
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武术-马步冲拳
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空手道&武术马步冲拳在搏击中的运用
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全站最简单马步教学②，想蹲平？没那么难的【简单易懂的武当养生】
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练肌肉
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武术基础——马步
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马步你真的站对了吗？站错很容易伤膝盖。教你如何正确练架子、站桩、扎马步
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品势-马步冲拳
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众多养生强身之法，为何独选马步冲拳？！
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全站最简单马步教学 3分钟零基础包教包会 马步，现在开练！！【简单易懂的武当养生】
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你看，这个呼吸是不是很有用
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拉筋之术
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来一段 习武之人的日常热身
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马步＋冲拳，全身一起练
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弓 马步冲拳
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武当基本功 马步教学
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那么多的养生强身方法为啥要选择马步冲拳？！
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老外教你传统武术散打 马步弓步冲拳
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强肾马步桩细节来啦
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马步桩：无需剧烈运动，只需静静一站，全身经络气脉全打通! 去除湿邪，提升阳气!阳气足 则百病除。
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师兄弟下雪天的快乐
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90后美国小伙扎根武当学武11年，让人惊呼只有脸不像中国人！【我住在这里的理由 249】
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蹲马步腰不直，多半是胯没开
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练马步的好处是什么？
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袁师懋道长总结的马步功效，锻炼目的，锻炼要求，锻炼时常。这个东西不玄乎，有人留言说马步练法失传，还要用药物辅助往肚子里面灌，说我害人害己，我不知道该如何回答他。
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您练的什么武功秘籍？武当袁师懋：《黄帝内经》
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马步都蹲不稳，还谈什么修仙！
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马步初级挑战！5分钟你蹲不了吃亏，蹲不了上当……
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打坐盘腿教学