武术基础——马步
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所有武术的入门无非就是扎马步，那么你的马步真的练到位了吗？
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马步、站桩，身形正确的前提是胯要活
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强肾马步桩细节来啦
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武术基础——冲拳
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马步的动作要求
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四平马步初学者要怎么蹲？
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如何正确扎马步
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我不允许你们不会这个强肾马步桩
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马步的准确做法应该是这样！
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马步要避免的错误！这两个动作，会损伤你的膝盖
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一个简单粗暴的马步，你能坚持多久。
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马步第233天 状态很好一个半小时 可能是昨天回家吃了个猪脚的原因
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一分钟有多长，扎个四平马步感受一下什么是度秒如年
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中华传统武术-马步（要领）-3分钟跟练版
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四平马步蹲瘦全身
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7.马步开胯初级教程更适合没有基础学习，这个动作你们能练多久？
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原来马步这么简单？一看就懂一做就会
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每天一次性30分钟马步
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来，说马步蹲不下去，蹲下弯腰翘臀，胯发抖的。配合马步动作来了，每天走两趟（鸭步，左右摆呀摆）
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站桩，蹲马步的重要性
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如何练好开胯，你会开胯吗？
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马步初级挑战！5分钟你蹲不了吃亏，蹲不了上当……
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初学者应该如何蹲马步？八极拳师来告诉你技术要点
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教大家一个判断调整马步是否压膝盖的东西
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站桩没有扎马步好？
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开胯秘诀保守200年
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马步都蹲不稳，还谈什么修仙！
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四平马步虎踞桩
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要想身体棒，马步先蹲好
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每天扎马步10分钟，雄性荷尔蒙爆棚，强壮肾腰，强筋补气
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马步标准之四平马步，进一步论证了马步核心秘密在于开胯，而开胯的成功就在于坚持每天进行正侧压腿。
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马步脚尖是否一定要正朝前
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传统武术的四平马，全网能做的没几个
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初学蹲马步常见错误及解答