京东 11.11 红包
无装备蹲个200公斤，适应下神经。
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都蹲太稳了……160公斤离心控制蹲。要追上迪哥
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重500斤的两个人，打赌减肥3个月，订个小目标。谁坚持不下去谁是狗。
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02年的小伙伴，蹲200公斤挑战成功。
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两人500斤减肥第一周，肚子瘦的明显。今天练腿更有劲了。
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一周减掉了6公斤体重，全是水分。有氧做的有点多～减有氧，加大力量训练容量。
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减肥的第24天。今日训练计划：翻5组共200下轮胎，结束后快走40分钟。加油
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胖子被女友抛弃，健身小白摸索减肥！l回顾2020一个大胖子的减肥历程！还需要努力，加油2021
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跟老哥蹲腿，5组前蹲给我疼哭了。100公斤前蹲，压的肩前束疼到哭。
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180倒立大肌｜这身材太火热，谁看了不心动！#健身
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以后不能跟这些一周练三次腿的人玩了。
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帕梅拉 - 15分钟 美背集训｜优美线条 缓解背痛不适 身姿挺拔 100%力量训练
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260斤减肥的第三周了，150公斤硬拉。这周不知道怎么了失眠，焦虑，力量下降，硬拉也找不回状态了，而且这周体重没有变化
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减肥第22天，今天不做力量训练。上一节单车课，翻两组轮胎。
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250斤。1月29号。胸部训练加40分钟爬坡。自从卧推突破110公斤后，100公斤卧推更稳了。加油
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减肥记录的第22天。发现与第一天已经有明显改变了。
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健身房恢复正常。这周减了3公斤。卧推突破100公斤做组，硬拉突破160公斤。
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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270斤了，兄弟萌，又疫情封小区了。我又胖了。罪恶感啊～
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『260斤减肥』第二阶段 第二周 手臂训练加半个小时有氧
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肌力体能专家：抗老化的答案，就是大重量训练｜【初日会客室】何立安
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2月一号。260斤的胖子终于可以穿185的衣服了。每天坚持的训练，不会欺骗自己的。
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减肥九斤了，深蹲极限180公斤太难了。
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200公斤握力力竭未锁定
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减肥记录的第20天。肩部训练四个动作，结束后，40分钟爬坡。
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50厘米粗的手臂『脂肪臂』训练全程。爆涨，疼到哭。
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250斤。1月31号，肩膀训练一个小时眼睛充血了。感觉肩膀更宽了
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减脂记录的(第五天)，训练太狠了最后眼睛都是血丝，看东西有些模糊。
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每天一遍，轻松完成瘦腰瘦身挑战！
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怎样在90天内把体脂从30%降到10%，最科学快速的方法
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街头挑战？硬拉100公斤送卡？我来单手
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减肥的第36天。翻400斤轮胎。一定要坚持下去，别配不上自己的野心，也辜负的所有的苦难。
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疫情封控结束，健身房第一天蹲腿激活一下吧。
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『260斤减肥』第四周，身边的人和朋友都说脸小了，体型瘦了。但是这周体重却没有变化！满是脂肪的手臂达到了50CM……
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练背日常，这段时间突然觉得好累。嘴好馋，啥都想吃。
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减肥的第43天。从里到外湿透的感觉，好爽，但是好饿。
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减肥的第26天。
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曹神CPA参赛卧推第二把100公斤成功，第三把挑战世界纪录失败。
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减肥第二阶段，第一周结束了。一顿放纵餐吃了四块牛排，吃完牛排早上上称竟然还瘦了一公斤。
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坚持健身房打卡第四天
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年龄26，体重260，跟随自己多年的脂肪是时候丢掉它了。五月二号，减脂的第三天