自用60分钟跳绳卡点音乐分享给大家 我每天最多跳5000 四十多分钟 大约消耗450-490千卡
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翻到一个遗漏的库存**30分钟跳绳音乐*周小妹陪伴运动的时光❤️
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【Keep】自用 5000次无绳跳绳 高效燃脂
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连跳37分钟不绊绳中速歌单！跳完浑身舒畅～
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【花样跳绳】4分钟可以跳点什么呢?足够跳完一首《大喜宙》呀～
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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【我腿是这样瘦的！】每天必练的6分钟高效瘦腿操，无跑跳！
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节奏够炸，跳绳跳嗨啦！就是太短了，不够跳哇！这样的节奏多来几段！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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5000跳绳跟练·TFBOYS青春专场（带休息）
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还是60分钟的超长音乐跳绳跳得爽呀！不过天气太热室外跳绳注意补充电解质，别中暑嗷～ | 贾小小沫的跳绳歌单
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【Twice专场】间歇跳绳2000个 消耗350+ 含热身+拉伸
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申请成为夏日辣妹！30分钟暴汗甩肉400千卡挑战｜无跑跳随地练 呼吸发力标注
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【走路燃脂系列（初阶）｜凤凰传奇专场】5000步快乐燃脂走｜大基数友好·无跑跳无深蹲｜快速燃脂塑形｜7天瘦5斤挑战
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梅雨季不能室外跳绳的痛苦！我的歌单都攒了好多好多好多啦！快快晴天吧！再不跳绳我就发霉啦！ | 贾小小沫的跳绳歌单
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又白又粗的大象腿，给你一腿！【肥饼浅跳】
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【凤凰传奇歌单1.2倍速】Keep4000次跳绳跟练（录屏自用）
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35分钟跳绳歌单～坚持就会瘦
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好带感的一首韩文歌曲：李孝利《I'm back》，完成5300个跳绳！
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168/131.7 瘦不到120了 哭了
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sub💐我就这样水灵灵瘦到80斤
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【夏日清凉歌曲合集】180步频跑步音乐/带节拍器/精确卡点跑得爽【杰克跑步音乐】
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40分钟英文间歇歌单，超好跳，超卡点，跳5分钟休1分钟 实跳35分钟 跳绳运动音乐歌单歌曲 自用侵删
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好久没出15分钟歌单啦！天气热长歌单没办法全程跟下来的，可以15分钟为一组，跳上2-3组，组间可以休息1分钟。
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跳绳减肥有用吗？为什么我跳绳不瘦肚子？
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【燃/爆汗动感歌曲合集】90踏频骑行音乐/带节拍器/精确卡点骑得爽【杰克骑行音乐】
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如何跳绳丝滑，丝滑是什么，一个视频给您介绍清楚
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新手跳绳不要整那些花里胡哨的！ 推荐“按顺序”练习这10个动作，提升身体协调性，还能增强体能！
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同样是跳绳10分钟，为什么别人消耗卡路里更快！ #跳绳 #运动健身 #高效燃脂 #汗水不会辜负你
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女生一定要练胸！改善副乳杠杠的！！
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Around The World (La La La La La)热身运动 Zumba尊巴 新手友好 暴汗燃脂 快乐减肥 欢乐燃脂 三遍自用
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5800跳绳跟练·蔡依林畅跳专场（带休息）
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竟是最接近100的一次
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每天5分钟，居家侧腹瘦腰训练，10天见效！
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究竟哪种运动减脂最快？结果有些意外！想快速掉秤必看。
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跳绳VS跑步，哪个更适合减肥？
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【葫芦爱健身】视频加载中，速速查收惊喜！
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【陪你运动｜时代少年团】「跳绳」25min2000次跳绳｜动感跳绳｜全身运动
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168cm/131斤 明月青去鹏的高考后跳绳减肥打卡第11弹 今天遇见一个阿姨带着小妹妹下楼跳绳 聊天ing 加油加油加油加油加油加油 晚上跳了三千个 都是汗
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味道很甜，但热量比苹果还低的12种水果！
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是白花花肉嘟嘟的大象腿～【肥饼浅跳】
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欢乐有氧燃脂舞 每天都可以跳哦 开开心心来减肥啦