V
主页
练胸日计划,新手小白也可以来参考一下
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
新手练胸没感觉,看看你动作做对了没有
徒手练胸最好的训练动作
练胸顺序以及动作安排
练胸的正确顺序,顺序不对效果减半
分享一个非常高效的胸部训练计划,合理安排,才能事半功倍!
新手必学的第一个练胸器械
胸练的不咋样就别老是各种上斜的练了,能不能先把平板整明白??小伙子跟我练了两个月多月一次上胸没练,结果上胸乎乎的长
【实战讲堂】四个动作 练胸必做
练胸的正确顺序,顺序不对,效果减半。
新手专属练胸计划,不要模仿别人的训练计划,适合自己的才是最好的,加油bro
新手刚开始健身不用整那些没用的,练胸有这些动作就够了
给新手练胸的一点建议:健身不足一年,就老老实实做好卧推
新手练胸不要整那些没有用的
【新手练胸】最有效率的练胸动作,你用过几个?
新手练胸的正确顺序
【健身四分化训练】练背日,四个动作简单有效,还不进来抄作业!
新手刚开始健身,别整那些没用的,这套家庭宿舍版哑铃练胸跟练计划,建议收藏起来!#胸肌训练#居家训练#tabata #健身干货
新手练胸不用整那些没用的,有四五个动作就足够了
练胸日,标准流程
99%的新手练胸,都会犯这3个错误【卓叔】
【新手福利】5乘5训练计划,从理论到计划到实操!!帮你省点私教费
练胸日|增肌vlog|卧推145kg新pr
【健身房入门必看】新手如何练胸?手把手教学
练好胸肌,记住这五句话。
练出胸肌前,请先学会这个
6个动作练就完美胸肌,GYM健身基础动作教学,练胸日🔥
【健身四分化训练】练胸日,4个动作16组简单高效榨干胸肌
「大Jeff」最好的胸部训练计划
【练胸必看】这12个练胸错误你还在犯吗?!
分享一下我这两年一直在用的卧推5×3,非纯增力模式,以提升做组重量为主,胸大肌会随着做组重量越来越发达,仅供大家参考
这个练胸计划大家觉得有用吗?大家都是怎么练的?
健身新手怎么练胸 想胸肌进步快一点如何安排训练计划
无器械练胸(上胸,中胸,下胸)
新手快速把胸练大的要点
肱二头肌训练,三个动作组合一起,手臂爆炸,赶快试试。
【新手练肩2.0】这样练肩更酸爽!|男女通用
Top三练胸的动作
加伍磅练胸日,胸肌练不大的记得看过来!
哑铃练肩四个动作
【三分化训练】训练计划 ➡️胸+肱三头肌