【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-08-08腹部训练+足弓训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-18超强燃脂TA BA TA，速度快，有点心理准备哈
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十一件套更新
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2022.12.17足弓训练
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2022-11-30足弓训练
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】2022-07-22练背小斜方肌，练背改善虎背熊腰，圆肩驼背，翼状肩胛
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11.7足弓训练直腿
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2022-09-05体能训练+足弓锻炼改善腿型
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2022.12.23全身恢复性训练（第二天）
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帕梅拉45分钟合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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12.3晚上足弓直腿
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一起来练腹呀～
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这个动作各位一定试试！
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2022.12.15臀部训练
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你用多少节私教课学会的动作？
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这种小腿，一周练3-4次足矣，就是这么自信。#健身干货 #小腿外翻 #直腿
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【投屏版】暴瘦兔子舞‼️三周10斤🔥轻松甩赘肉
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【别往嘴里旋了宝贝直播回放完整版】6月24日早课背部训练计划（11件套代练版）
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内扣，在家就可以很好的处理
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11.18足弓训练
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22.10.11臀部训练
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11.28足弓训练
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2022.10.04臀部训练
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2022.12.10臀部训练（2）
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22.10.13体能训练+足弓一半（因为卡了）下