吃完赛前最后一顿放纵餐接下来该好好训练了，准备迎接水煮鸡胸的时代！
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赛前充碳、断水，快死的状态，就是这个狗样子
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这种室友该怎么相处？
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有你喜欢的健美动作吗
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这肌肉让我想起了那个男人！
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今天是灌水的最后一天！也是最后一练啦，明天可以开启幸福冲碳日了！加油！
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总算是瘦下来有腹肌
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路人：搞健身的都要吃 shi减脂吗？不比赛真没必要这么吃为难自己！
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赛前最后一次力量训练，0碳加灌水真的没力，直接榨干了！
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既然最后一天待在徐州了，那就好好吃一顿放纵餐吧！明天开心回学校了！
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是普通人眼中的好身材吗
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备赛室友：这比杀了我还难受啊！
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练后吃快碳 肌肉乱滴长！
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新手膨胀期的室友训练结束非要跟我比一下！
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放纵餐到底要不要吃？怎么去吃？
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健身只是次要的，会干饭才是主旋律！
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打造麒麟臂让你从此远离校园暴力！
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不好好减脂一次，你怎么知道自己是个大帅哥呢？
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减脂餐我唯唯诺诺，放纵餐我重拳出击！
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空腹体重 75kg，希望这次滅千可以到73kg，比去年进步一些就可以，跟自己比，还有就是减脂期没必要很苛刻的去吃水煮鸡胸，稍微控制糖、油和一点碳水就足够了！
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比完赛后放纵餐吃的就是爽啊！脸上大写的两个字：满足！
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练了三年了，终于可以推90了！
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“爱练不练 没人逼你进步”
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非赛季练后餐饮食分享，别再天天吃水煮鸡胸啦！
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出门旅游、上班携带随时补充蛋白质很适合！
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那个男人就要回来了！
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低体脂是面子 脂包肌才是生活
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你不是试试的话，怎么知道自己不行！
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上次约会她说对我印象深刻，所以这次回来带她上一节免费的私教课，吃完饭去练个腿！
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难怪我肌肉练不大！
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放弃很简单，但不适合我！
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减脂餐我唯唯诺诺，放纵餐我重拳出击！
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刚进健身房是什么水平
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刷状态的过程也是一种享受！
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肌肉充血后：生怕别人看不到我！
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回头看，轻舟已过万重山
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吃了雪媚大帝而已#健身 #减脂 #放纵餐
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超详细的碳循环减脂法，一周饮食安排三大元素分配都在里面！
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一年就这一次颜值巅峰期，当然要好好记录喽！
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如果你兄弟爱摆烂，请把他带到我们宿舍来，我们替你好好监督他！
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如果你也可以肩推 45kg 的话，想必你的肩膀也不会小！