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一个小动作能瘦全身,打开代谢通道,每天5分钟,好过跑步1小时
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肩颈不好的“根源”就是肩胛骨!100下完全打开,肩颈彻底轻松了
教你真正的“空抓手”,十下就发汗,打开经络,3分钟锻炼全身
气虚气喘,呼吸费劲?1个小动作打开心肺,气足的感觉真舒服
肚子大的人,每天100下“跪三点”,瘦内脏脂肪,肚子小一圈
绝活专调“脑供血不足”!打开脖子上“供血阀”,1分钟改善供血
强壮心脏的“超慢跑”,每天5分钟,心脏强壮了,代谢更好
这个动作不一般,每天5分钟专瘦小腹,减少内脏脂肪,学会受益
肩颈不好的人,每天100下“推肩峰”,打开肩胛骨,肩颈真轻松
腰不好的,别转腰了!教你一个小动作,3分钟腰椎就轻松
腿脚不好的人,每天“转胯”100下!胯打开了,腿脚有力气血足
大腿胖嘟嘟,没有力气?教你一个小动作,腿上更紧实,循环也好了
含胸驼背,后背不直?一个小动作,3分钟打开后背,人挺拔了
一个神奇小动作,10秒钟通鼻子,再也不怕鼻塞了,呼吸更顺畅
这个动作太牛了,3分钟就能打开全身经络,提拔身姿,气血更足了
瘦肚子全靠“抖”!每天抖3分钟,打开代谢通道,减少内脏脂肪
一个小动作,20下就能打开颈椎,肩颈顿感轻松无比,连经络都通了
睡眠不好的人,手腕上就有“小开关”,睡前100下,一觉到天亮
大腿不通,解开腿上“封印”!气血直冲脚底,80岁爬楼都不累
一个小动作,专瘦腰腹和大腿!每天5分钟,30天后腰腹小一圈
解开大腿内侧的“肝经锁”,每天3分钟,养足肝血,腿脚都有力气
脾胃消化不好的,饭后一个小动作,养好肠胃,脾胃变强壮
三个动作教你拉出“巨屎”!
膝盖老化,发凉?民间“揪寒法”,揪出寒气,深层促进膝盖代谢
颈椎不好的人,我教你一个很棒的动作!每天3次,肩颈一下通畅了
久坐肚子大?1个简单小动作,就能瘦腹健腰,锻炼到全身
坐骨神经疼,腿麻?坐着一个小动作,打开神经通道,让腰好腿也好
坐骨神经疼,腿麻?坐着一个小动作,打开神经通道,让腰好腿也好
每天饭后“六灶坐”5分钟,肚子咕咕响,浊气没了,全身轻松
腰椎太紧了?教你一个小动作,每天30下,腰上老筋完全拉开了
真正的“甩手功”,每天300下锻炼全身,经络通了,循环更好
骨盆是腰的“地基”!教你“抖骨盆”打开经络,骨盆越好,腰腿越好
“胃胀气”的绝妙动作!把气疏通,整个胃都舒服了
失眠睡不着?睡前2个小动作,入睡变容易,一觉睡到大天亮
再忙也要练“通背深蹲”,每天100个,促睾酮分泌,大腿更有力
气功大师留下的“白云坐”,每天5分钟,打开全身经络,延年益寿
1个小动作,让你双手更有劲!气血充足,每天热乎乎的
73岁阿姨从“病恹恹”到强壮!每天拍手300下,只要做对了,你也行
大腿不通,教你解开腿上“封印”,让腿脚有力,循环代谢变更好
一个小动作,瘦内脏脂肪,2分钟锻炼全身!让你身体好,身材好
手指上的“强心功”!让心脏跳动更有劲,全身气血足足的