气功大师留下的“白云坐”，每天5分钟，打开全身经络，延年益寿
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胸口闷的慌，气不足的，学会道家“吐纳法”，打开心肺，呼吸通畅
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筋缩人弱，每天“拿手”十下，拉开整个上身，筋长寿也长
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掌握好正确的“提肛”，每天做5个，7天补精养肾，夜尿都没有了
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腰椎不好的人，每天甩腰100下，打开腰椎经络，腰上彻底轻松
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腰椎不好的人，手上有个“小窗口”，点上1分钟，腰轻松了
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肩颈不好的人，每天100下“推肩峰”，打开肩胛骨，肩颈真轻松
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教你真正的“空抓手”，十下就发汗，打开经络，3分钟锻炼全身
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胸口发闷，呼吸累？教你解开腋下一把锁，打开心肺，呼吸更轻松
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五脏运化弱？掌握“逆腹式呼吸法”，打开腹部经络，五脏强壮身体棒
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大腿不通，解开腿上“封印”！气血直冲脚底，80岁爬楼都不累
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腰椎不好的，每天5分钟“白云坐”，解开腰椎封印，腰背都轻松
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