坐骨神经疼，腿麻？坐着一个小动作，打开神经通道，让腰好腿也好
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一个小动作能瘦全身，打开代谢通道，每天5分钟，好过跑步1小时
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2个穴位非常牛！打开颈椎“堵塞点”，改善供血，脑袋轻松！
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胸口闷的慌，气不足的，学会道家“吐纳法”，打开心肺，呼吸通畅
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道家绝活“十指通络法”！手上1个小动作，打开全身经络
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一个小动作，20下就能打开颈椎，肩颈顿感轻松无比，连经络都通了
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瘦肚子全靠“抖”！每天抖3分钟，打开代谢通道，减少内脏脂肪
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一个神奇小动作，10秒钟通鼻子，再也不怕鼻塞了，呼吸更顺畅
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92岁道长绝活“踏云步”，打开腿上经络，腿脚有力气，走路飞快
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83岁老人身体硬朗，打开2个大关卡，每天100下，身体强壮
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眼睛近视老花？道家绝活“开天目”，每天100下，双目清澈如泉
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肝气郁结，肝不好的人，打开胸前“护肝十字架”，养肝护肝，身体好
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气功大师留下的“白云坐”，每天5分钟，打开全身经络，延年益寿
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教你真正的“空抓手”，十下就发汗，打开经络，3分钟锻炼全身
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肝不好的，教你一套养肝操，疏通肝气养肝血，肝好面色就好
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脸上皱纹多，打开面部“经络网”，每天200下，抹去脸上皱纹褐斑
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腰椎不好，有两条“老筋”在作怪！1个动作3分钟，腰变轻松了
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道家养心脏秘法“龙虎斗”，打开心脏龙脉，强壮心脏，气血更足
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1个小动作，保护气道！每天3分钟，嗓子不痒了，呼吸更顺畅
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真正的“拍手功”大开大合！每天100下，经络打开，循环更好
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五脏运化弱？掌握“逆腹式呼吸法”，打开腹部经络，五脏强壮身体棒
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膝盖不好的，一个绝活小动作！促进滑液分泌，深层养出好膝盖
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肚子大的人，教你“坐姿跑”，每天3分钟，瘦内脏脂肪，肚子平坦
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经络越堵，后背越僵硬！每天转身10次，解开整个后背封印
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筋缩人弱，每天“拿手”十下，拉开整个上身，筋长寿也长
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腰肌劳损、肩颈酸痛，试试站立腰背肌锻炼，每天20次，简单有效
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肩颈不好的人，脖子上都绑着一条“老筋”！解开以后，肩颈轻松了
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心脏、膝盖、腰椎问题，1个穴位全部解决！刘红云告诉你进针深度
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肚子大的人，每天100下“跪三点”，专瘦内脏脂肪，肚子变小了
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腰椎不好的人，手上有个“小窗口”，点上1分钟，腰轻松了
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肩颈不好的，打开颈后大椎，每天100下，活通肩颈气血，颈椎更好
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颈椎不好，头晕手麻！常做颈椎“拯救操”，经络通了，肩颈不疼
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轻手法玄之又玄？不！我这里只有循证的评估与操作流程！
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便秘、肚子胀？1个小动作，增加肠胃蠕动，做完就“感觉”就来了
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