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京东 11.11 红包
强壮心脏的“超慢跑”,每天5分钟,心脏强壮了,代谢更好
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体能专家:超慢跑只是小菜 CP值最高的运动方式其实是? 初日会客室 EP2. 徐栋英
心脏不好的,每天“超慢跑”10分钟,强壮心脏,让心动力更足
体验超慢跑10分钟 |超慢跑的基本原则与观念|初学必看|班长超慢跑
便秘超过3天,教你“一招通泄法”,5分钟肚子咕咕响,肠道通畅了
坚持30天慢跑,你会收获什么呢?
强大的“促睾酮”锻炼法!每天坚持100下,1个月以后偷着乐
心脏弱的,每天10分钟“超慢跑”,养好心血管,心脏更强壮
养生先养背,古法锻炼“托天举”,每天10次,后背强壮又挺拔
超慢跑真的减脂吗?
学会这个呼吸法,就不存在气皿虚
83岁老人腿脚有力,他每天100下“踏云步”,腿脚循环好,有力气
颈椎深层有条“筋”,100下打开!颈椎好了供血足,头脑也清醒
练习吐纳的正确方法
超慢跑 零基础第一课
肝气郁结,肝不好的人,打开胸前“护肝十字架”,养肝护肝,身体好
降低心率唯一的办法就是大量的延绵不断的跑量,别的都是扯犊子
这个动作不一般,每天5分钟专瘦小腹,减少内脏脂肪,学会受益
惊人的超慢跑!无脑减脂运动!巨简单巨享受!
掌握好正确的“提肛”,每天做5个,7天补精养肾,夜尿都没有了
97岁老人每天“站墙”!5分钟锻炼全身,打开十二条经络,延年益寿
别嫌简单,真的有用!舒服的节奏超慢跑|有节拍器180步频
1个动作专瘦内脏脂肪!每天坚持5分钟,一个月肚子平坦了
推肝经 脸干净
肩颈不好的“根源”就是肩胛骨!100下完全打开,肩颈彻底轻松了
肚子大的人,每天摇骨盆300下!瘦内脏脂肪,坚持1个月就够了
解决颈椎“一招灵”!放松脖子深层的斜角肌,一劳永逸
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大腿不通,没力气?每天100下“剪刀脚”,让腿脚有力,代谢变更好
眼睛不好的人,道家绝活“开天目”,1分钟双眼明亮,清澈如泉
肩颈不好的人,脖子上都绑着一条“老筋”!解开以后,肩颈轻松了
大腿胖嘟嘟,没有力气?教你一个小动作,腿上更紧实,循环也好了
肩胛骨缝不舒服?每天夹臂100次,强化肩胛骨,当场感觉舒服了
腰椎不好的,教你道家“金刚固腰法”,每天50下,腰椎轻松有力
肩颈不好的人,每天100下“推肩峰”,打开肩胛骨,肩颈真轻松
一个小动作,专瘦腰腹和大腿!每天5分钟,30天后腰腹小一圈
眼睛不好,视力模糊?真正的“明目术”,让双目清澈如泉
道家绝活“拿手”!一下打开整个肩颈手臂,拉开深层老筋
腰椎不好,坐骨神经痛?教你两个绝活拉筋动作,腰椎轻松了
“提肛运动”最好的回春术,每天做6个,浑身有劲,感觉年轻多了
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