2022.7.15快乐的放纵日 和一学期未见的老友们炫了快乐海底捞 吃了五根雪糕和一大堆的麻薯蛋挞 甜品是真的太给人快乐了 麻将就是一把不带胡的话真特喵的离谱啊
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
2022.7.7饮食三餐记录晚上放纵的吃了高中经常溜出去吃的一家火锅 人生大事这个电影真的很好看 好喜欢小文 回高中母校拍了拍照片 真的好怀念好喜欢我的高中
...
2022.9.4 周天是放纵日 吃了嘎嘎多的碳水和快乐方糕 1.57k配速410+12k五分配 吃的多跑的多点了就 最近没课就会往图书馆里钻 图书馆空调太凉快啦
...
2022.5.28极度的放纵收获极度的快乐 把酒言欢 把话乐谈 频繁记录当下的生活 因为我确信未来的我会怀恋这段快乐的日子 祝我们都有人爱 祝我们睡个安稳觉
...
2022.6.1饮食三餐记录 六一儿童节买一个儿童节配色的菁华13 因为要考六级的缘故没法回家了 亲手退掉了我抢到的F座靠窗的高铁票
...
2022.9.23 3k热身加6组1k间歇加两圈冷身跑 今天依旧是快乐的高碳饮食 我是真的爱吃各种面包 新买的马孔多三分裤真的好短好短不过很好穿 国庆只放三天
...
2022.9.22 9公里配速431这周安排了挺多长距离 每天都吃超级超级多的碳水 太快乐了实在是 心率慢慢下来了还是 希望国庆能放假让孩子回家呜呜呜呜呜
...
2022.7.17快乐摆烂 间歇性摆烂真的很快乐嗷
...
2022.10.21 加大碳水摄入减少蛋白质摄入 小冲几组刺激一下心肺 22号下午四点青理超跑十公里发枪 加油加油加油！！！！！
...
2022.8.31停跑一个月后的首次恢复跑 近视眼手术虽爽 但不让流汗不让运动是真滴烦 慢慢降降体重降到125斤慢慢恢复恢复心肺能力
...
2022.5.14 两组432间歇跑
...
2022.6.20 睡眠饮食记录 午睡并没睡着 明天考两门试 还要开一个实习的会顺便能确定暑假放假日期 诸位期末周挺住呀 加油！ 明日状态好就去跑点间歇去
...
2022.6.3八公里38.29配速447 随着体感跑跑节奏堆堆跑量 今日三餐饮食记录 吃了一个蜜枣粽子两块五 诸位端午安康
...
2022.5.22 10km46.15 有氧配速跑 跑步真的超级快乐的！！最后就是有边跑边由心发出笑容的感觉 希望喜欢跑步喜欢长跑的大家都可以无伤快乐跑步
...
日常晨跑的流程记录 可惜今天早市没开没法去买新鲜的菜做饭了
...
2022.11.21 空腹爬楼梯48min+下午的核心训练小力量训练 学校明早让六点集合做核酸 真的挺开心的 在疫情环境下能有这么早这么团结的集体活动sbxx
...
2023.3.22 10小时25分 今天吃了巧克力马卡龙 二食堂三楼麻辣烫yyds 给一个人讲了题 把甲乙丙丁戊己的己以为是已经的已555 这张照片我好像绿蜥蜴
...
2022.7.11 16km配速451 白天吃了高碳水中午还多吃两碗米饭想跑LSD的 结果午饭吃的太晚跑的时候一直岔气16k就停止了 奥尔良鸡腿和鸡排做的很不戳
...
2022.9.20 在学校操场一刻不停的奔跑25公里真的很快乐 九月末的秋天真的很适合运动
...
2022.7.19四点半晨跑12km配速454+饮食三餐记录 感觉慢慢堆跑量堆的心率在平稳下降了
...
2022.7.13饮食记录 下午1k420热身后十组330m间歇 学做了豆角焖面 肉的话最好用去皮去骨的鸡腿肉 做出来超嫩超好吃 跑强度真的是太爽了夏训继续冲！
...
2022.7.10 4点半晨跑结果小区封死了当天不做核酸不让出 于是交叉训练:慢跑2km+健走10min+跑步机爬坡43min+健身房练背 快乐的逛超市和做午饭
...
2022.7.25 啥也没干躺了一整天 希望蚊子这种生物赶紧灭绝吧
...
2022.10.11 13公里配速439 正正好慢摇一小时整 青岛马拉松又取消了 我报了三次了一次没中签两次因疫情取消
...
2022.10.7 10公里配速402 带一个21级学弟一块跑的 这是学弟第一次跑10k 这个天赋我真的羡慕死了 穿背心短裤真的有点冷了 青岛的天太恐怖了
...
2022.7.1 放假回家的小片段记录 回到阔别一百多天的临沂 偷偷改签了高铁票给了爹妈一个小惊喜
...
2022.6.23 5.13km配速443+饮食三餐记录 青岛今天闷热还湿度高 跑不动根本 心率比平时高了好多 买了一个跑步的太阳镜 明天状态好就跑个小LSD
...
2023.2.7 提踵单站深蹲和腰腹核心训练40min 中午吃了一个不好吃的蛋包饭 买了提拉米苏店的甜品 报了西海岸半马 背不完的辨析词 带着奶茶接妹妹放学
...
2022.11.25 晨跑8km配速508黄昏法特莱克跑8km配速436 学校门口出现了阳性又封校了 一切顺利的话还有31天放假回家 水分已经减的差不多了感觉
...
2023.2.10空腹跑步机11k527配+十分钟卷腹 打车遇到一个姓曾的师傅聊了一路 快乐的打麻将打保皇吃泰山签挂 楼下潍坊肉火烧依旧是老味道 找合租室友好难
...
2022.10.19 慢跑13.14公里配速500整 平均心率152 和朋友们边聊天边一起慢摇真的舒服又惬意 周六的高百比赛加油冲冲冲
...
2022.7.8早上4.20起床晨跑15km配速457+饮食记录 今天的新路线好多坡 爬坡爬了50m得 临沂疫情快快好起来吧 开了一天车练练 鸡胸煎的很成功耶耶
...
2022.9.16 10k424配 心率仍有待进一步下降 不过我本来也是高心率跑者 显示心率179 体感也就觉得只有160 台风暴雨过后太适合跑步了嘎嘎凉快
...
2022.7.5四点半晨跑8.15k配速451 开车带妈妈和十楼阿姨一块去的公园 中午自己炒了青椒鸡胸肉和菠菜 发现晨跑的车大多都是好车 果然有钱人更注重健康嘛
...
2022.6. 21 2km热身三组2km间歇再2km冷身+饮食记录 青岛真的跟山东别的地方比好凉快 今天考完了创业管理和消费者行为学 明天考毛概和HRM
...
2023.2.26 6小时48分 舍友赶集带回来的烤肠 食堂牛腩饭的分量绝对比之前少了 营销渠道考的还不错 中乔这个压缩裤真的太好穿了 报了三个月的新英文外刊
...
2023.3.14 9小时53分 脚掌伤一直没好 三天没跑了 估计是该死的足底筋膜炎又复发 小区对面的广东烧腊店的蜜汁鸡翅太好吃了 空气炸锅做面包片炸蛋很好吃！
...
2022.11.27 5k小节奏跑配速422 寒潮来了 冬天是真的冷 还有29天放假
...
2022.6.17睡眠饮食记录 做完了网站的实训报告 市场调研的论文正好6666字 查重22.9改到14.9通过了 祝两位毕业的班助学长前程似锦 我们定未来可期
...
2022.10.3 8公里配速434 二十天前这个配速185心率 现在160嘿嘿 学校的金丝牛肉饼真的太特喵好吃了 疫情偷走了太多 把我亲爱的石老人也偷走了害
...
2022.6.28 一组2k热身三组2k间歇 配速355-400+饮食三餐记录 本来还要再跑一组的被暴雨淋回来了 今天把最后的论文都弄完了 暑假6.30就放！