京东 11.11 红包
备餐24丨自制平时吃的主食 泰国回来惹~冰箱也空空如也惹~，省钱家里做点主食，不想东买西买了
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备餐19丨自制高性价比高汤和全麦鸡蛋面条
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谁懂啊！暴食一顿涨5斤，主打的就是一个月全白费
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不饿就少吃，饿就吃的丰富。一天只要一顿丰富的就可以了。早餐吃多少看个人饿感，连我每天都不一样
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做饭几年来，感觉面容神态也有了变化
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备餐14丨自制全谷物主食，全麦燕麦刀切
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很多大学生已经开始养生了
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备餐系列2丨调味料补货丨新鲜蔬菜和肉
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备餐系列3丨分装三文鱼、换了新橄榄油
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备餐系列4丨一周不用烧米饭了
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备餐15丨杨枝甘露x早餐店豆浆x无糖浓稠酸奶
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开始切换秋天菜谱了，润润身体秋天很干啊喉咙，喝水都干，所以今晚炖了银耳润润身体
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天冷了大家都开始发腮了吗
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这么吃血管得多有弹性啊！
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备餐系列1
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备餐系列5丨这次三文鱼够吃3个月了吧
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备餐系列7丨新鲜花椒处理&山姆一些食材
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备餐系列9丨大妈早上买菜，我选择晚上
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地中海饮食 | 烤蔬菜是最爱！！
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备餐20丨新刀，自制香茅汁，萝卜丝包子
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上海突然秋天！热腾腾的懒人豆腐花早餐。买不到雪豆腐可以用内脂豆腐代替的
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备餐23丨新锅开锅，三文鱼切分
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不是少吃油，是少吃饱和脂肪哟！
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备餐25丨鸡肉基础腌制，披萨分装
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环境太浮躁了，减肥就该慢慢来。减肥太心急了，大多会反弹，一会胖一会瘦的，有意思吗，心态忽高忽低，什么时候是个头呢？
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基本不吃零食，吃进身体的都是看的见的食材 久而久之身体会辨别哪些是正常食物，哪些不是。现在吃零食喉咙会难受，胃也会有排斥反应，慢慢的就不爱吃零食了
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冬天走了发觉身边很多人胖了。因为过年一个月我都去泰国了，天天运动没有胡吃海喝回来瘦了。隔一个月没看到就很明显谁胖谁瘦了
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发觉做重口饭简单，清淡饭难。一开始学做饭习惯了重口味菜，反而会不知道如何简化做清淡饭。所以中老年人吃饭习惯很难被改变，年轻人相对容易
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7分饱就是吃完胃没多大感觉，不会感觉胀、不会感觉胃里有食物、不会感觉饿
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银鱼炒蛋！原来好的银鱼是不出水的
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普通人的清淡饮食晚餐
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医生建议我忌口水果两三年
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长期吃的干净，我的胃像人体验毒机
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谁相信我一个月伙食费才1000多啊！在上海怎么生活全看自己，贵有贵的吃法，便宜有便宜的吃法
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备餐16丨新鲜三文鱼补货
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听说看我视频可以抑制吃垃圾食品🤣尊都假都？！
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欧耶！今天每一道菜都好好吃
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坐标上海，算了下上个月的伙食费
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做饭化繁为简后，个人时间更多了
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“简法”做饭后思路打开了
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周末中式brunch