环境太浮躁了，减肥就该慢慢来。减肥太心急了，大多会反弹，一会胖一会瘦的，有意思吗，心态忽高忽低，什么时候是个头呢？
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地中海饮食法早餐丨培养早上吃蔬菜的习惯
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地中海饮食 | 烤蔬菜是最爱！！
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1年多了都没反弹，会继续坚持下去
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现在食物过于丰盛，应该做减法吃饭
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升级版地中海饮食，内脏脂肪退！退！退！
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注重搭配已经成为我的日常习惯
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32岁自律｜长期健康饮食真的可以抑制吃垃圾食品❗️
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32岁长期健康饮食｜我真对会把盘子“舔”的一干二净啊❗️
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上海的菜价真的不贵 省钱的话，吃自己当地当季的食材性价比最高
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自从胃口变小后，餐盘的量也减少了
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用了新锅后，做饭欲望满满当当！ 新锅已经养的差不多了，前几天煎蛋还有点粘，于是每次都烘干并摸油处理，今天已经不粘了。
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7分饱就是吃完胃没多大感觉，不会感觉胀、不会感觉胃里有食物、不会感觉饿
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备餐23丨新锅开锅，三文鱼切分
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只要健康饮食，不需要计算热量，吃到7分饱
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为了减肥也为了预防糖尿病
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基本不吃零食，吃进身体的都是看的见的食材 久而久之身体会辨别哪些是正常食物，哪些不是。现在吃零食喉咙会难受，胃也会有排斥反应，慢慢的就不爱吃零食了
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食材可以复杂，但烹饪方式不要复杂
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常年霸榜全球最佳饮食第一名的地中海饮食，很多人都吃错了
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医生建议我忌口水果两三年
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32岁长期吃干净的食物｜你们是咸豆腐脑还是甜豆花❓
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做饭就是爱的魔法，这个魔法能让普通的食物转变成无形的能量
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养成好的饮食习惯才是我们的终极目标！ 地中海饮食法虽是一种均衡饮食，但其地雷食物排除了很多至炎至胖食物，比如动物油脂，高糖高盐食物，深加工食品等。按公式吃按规则
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全营养早餐
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最健康长寿的“地中海饮食法”，一日三餐该这么吃
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很多大学生已经开始养生了
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每餐都要有肉，是扛饿的关键呀
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普通人的清淡饮食晚餐
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今天晚餐成本10块都不到啊！ 特别喜欢做这种便宜又好吃的东西
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出锅前应该尝下咸淡，很多人做菜咸因为没有尝味道就出锅了，每次做汤和菜我都会尝味道闻味道，确保不会失手
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偶尔也来顿丰富的大餐吧！
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不饿就少吃，饿就吃的丰富。一天只要一顿丰富的就可以了。早餐吃多少看个人饿感，连我每天都不一样
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葱花饼这个配方爱了爱了
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零食变得不再那么好吃了
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地中海饮食法早餐
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坐标上海，算了下上个月的伙食费
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让人发汗的冬季汤水早餐。味道不辣，因为加了很多香料，吃了会出汗
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周末中式brunch
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身体好才能使劲造啊！不管是造钱还是造人，身体健康是所有梦想的基础，所有的社会体验全靠健康的身体！
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我的食材范围真的好丰富各种种子豆子粗粮肉类可以做成不同形态的美味食物，我的乐趣！
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做饭化繁为简后，个人时间更多了