不是少吃油，是少吃饱和脂肪哟！
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属于中国人的地中海饮食法
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地中海饮食 | 端粒要长长长！
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为了减肥也为了预防糖尿病
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mini vlog，一日摆烂吃什么，吃饭糊弄学
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做饭转变思路，吃瘦不饿瘦
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最健康长寿的“地中海饮食法”，一日三餐该这么吃
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早上胃口好的话会吃全营养早餐，胃口不好就不会吃那么多，可能就一点主食+一个蛋
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谁懂啊，运动让人食欲大开！
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葱花饼这个配方爱了爱了
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全营养中式汤汤水水早餐
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漫画里女主角的早餐☺️
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沉浸式做早餐｜英式早餐盘 隔夜燕麦杯
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地中海饮食 | 烤蔬菜是最爱！！
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自从胃口变小后，餐盘的量也减少了
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高血压糖尿病远离我！（打抛鸡肉饭）
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注重搭配已经成为我的日常习惯
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欧耶！今天每一道菜都好好吃
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养成好的饮食习惯才是我们的终极目标！ 地中海饮食法虽是一种均衡饮食，但其地雷食物排除了很多至炎至胖食物，比如动物油脂，高糖高盐食物，深加工食品等。按公式吃按规则
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地中海饮食法早餐丨培养早上吃蔬菜的习惯
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美少女的早餐都长这样，养生变美两不误
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取悦自己的早餐，吃完又身心平衡了
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地中海版小馄饨！这碗早餐方便又健康，有白肉有蔬菜
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长期吃的干净，我的胃像人体验毒机
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163/137斤｜一日饮食｜莫名其妙的发疯暴食
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地中海饮食 | 修复我们自身免疫力
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地中海饮食 | 减肥是一辈子的事业，良好的饮食习惯是根本。
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像神庙一样供奉自己身体
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医生建议我忌口水果两三年
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这顿早餐给我抗饿了六小时啊
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冬天来啦 当然要跟好朋友吃一顿四分五裂又上头的火锅啦
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开始切换秋天菜谱了，润润身体秋天很干啊喉咙，喝水都干，所以今晚炖了银耳润润身体
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地中海饮食法营养早餐
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偶尔也来顿丰富的大餐吧！
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32岁自律健康饮食｜长期吃蔬菜、水果真的让我更漂亮❗️
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简单调味晚餐，味道来自食材本味
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食量因人而异。南方女孩普遍矮瘦，食量肯定相对北方的小；有些人没什么肌肉，肉很松，代谢肯定没肉紧的人高，代谢高的人吃的多还不胖；
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基本不吃零食，吃进身体的都是看的见的食材 久而久之身体会辨别哪些是正常食物，哪些不是。现在吃零食喉咙会难受，胃也会有排斥反应，慢慢的就不爱吃零食了
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原来早餐还能这么吃！
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全营养早餐
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7分饱就是吃完胃没多大感觉，不会感觉胀、不会感觉胃里有食物、不会感觉饿