普通人的清淡饮食晚餐
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地中海饮食 | 烤蔬菜是最爱！！
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上海又闷又热，做饭只想速战速决
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简单调味晚餐，味道来自食材本味
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注重搭配已经成为我的日常习惯
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7分饱就是吃完胃没多大感觉，不会感觉胀、不会感觉胃里有食物、不会感觉饿
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备餐23丨新锅开锅，三文鱼切分
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取悦自己的早餐，吃完又身心平衡了
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全营养早餐
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养成好的饮食习惯才是我们的终极目标！ 地中海饮食法虽是一种均衡饮食，但其地雷食物排除了很多至炎至胖食物，比如动物油脂，高糖高盐食物，深加工食品等。按公式吃按规则
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医生建议我忌口水果两三年
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早上胃口好的话会吃全营养早餐，胃口不好就不会吃那么多，可能就一点主食+一个蛋
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主食粗细搭配，多吃粗粮呀！
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现在食物过于丰盛，应该做减法吃饭
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出锅前应该尝下咸淡，很多人做菜咸因为没有尝味道就出锅了，每次做汤和菜我都会尝味道闻味道，确保不会失手
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蔬菜真的好刮油水哦，每次吃油腻的肉时，一口肉一口蔬菜就会好很多
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最近懒了，晚餐就花了15分钟
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1年多了都没反弹，会继续坚持下去
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用了新锅后，做饭欲望满满当当！ 新锅已经养的差不多了，前几天煎蛋还有点粘，于是每次都烘干并摸油处理，今天已经不粘了。
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分享一款百搭的酸辣酱汁
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上海突然秋天！热腾腾的懒人豆腐花早餐。买不到雪豆腐可以用内脂豆腐代替的
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欧耶！今天每一道菜都好好吃
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最近食欲差，胃胀厌食
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食材可以复杂，但烹饪方式不要复杂
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做饭化繁为简后，个人时间更多了
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穿衣讲品味，吃饭也得有品味啊！
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常年霸榜全球最佳饮食第一名的地中海饮食，很多人都吃错了
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长期吃的干净，我的胃像人体验毒机
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我的食材范围真的好丰富各种种子豆子粗粮肉类可以做成不同形态的美味食物，我的乐趣！
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地中海饮食法真是健康又舒服的减肥法啊！
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地中海饮食法早餐
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晚餐：豆腐虾滑饼配窝窝头
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葱花饼这个配方爱了爱了
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吃完这样的早餐后，感觉身体轻盈
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炎夏本能想吃酸的食物！
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做饭就是爱的魔法，这个魔法能让普通的食物转变成无形的能量
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自从胃口变小后，餐盘的量也减少了
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上海的菜价真的不贵 省钱的话，吃自己当地当季的食材性价比最高
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问的最多的厨具丨我的一人食厨具介绍
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零食变得不再那么好吃了
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基本不吃零食，吃进身体的都是看的见的食材 久而久之身体会辨别哪些是正常食物，哪些不是。现在吃零食喉咙会难受，胃也会有排斥反应，慢慢的就不爱吃零食了