储备心率有啥用？学会更准确科学地安排自己的跑步强度
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参加北马竞训营，蓝色跑道干强度，妙啊
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高步频有很多好处 省力 经济 更安全 但是步频太高心率也会很高 你喜欢的步频是多少呢？
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心率居高不下，不管是什么配速超过三公里必上180，只是随便选的几张都这么高，体感还可以没什么感觉，跑下去会出事吗
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最基础的有氧跑，快一点儿还是慢一点儿？
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4大方法 提升步频
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跑步名词：配速 步频 步幅 心率
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配速549心率104，60分钟轻松跑10.32公里，慢下来你才可以更好的快
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跑者的最佳体重对照参考表，你达标了吗？
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尝试解释一下为什么我的跑步心率这么低
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慢跑的意义：42岁只看心率不求配速了
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五大心率区间，最适合你的心率是多少？
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跑步数据里，最重要的是哪个？
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看了会长的最新视频，坚定了自己跑高质量有氧或者说堆高质量有氧跑量的信心
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弹力带提升臀腿力量，怎么选呢？
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跑步就跑步，为什么要带耳机呢？
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做到这4点，跑步显年轻！
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平均心率161 前半程77分 后半程79分后半程风太大不然可以打开235 留给11月的比赛吧！今天必然有人欢喜有人忧，但无论喜忧，都值得享受！
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跑步配速快慢重要吗？
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跑步到底伤不伤膝盖？跑步6年多，亲身经验告诉你
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浅谈【虚血状态】与夏训 入秋 秋冬比赛
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诚信有氧如我，终于迈入1730俱乐部，5K用时17分25，均速329
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刚回来没多久，大霞就给我安排倒金字塔训练，跑的很过瘾啊
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