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京东 11.11 红包
学生党暑期运动训练计划|逆袭好身材
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今天给大家分享一期暑期的基础训练计划,动作全面而且简单易学。 🌟训练内容包括: 1⃣️热身激活 2⃣️无氧训练 3⃣️有氧训练 4⃣️放松舒缓 ❤️只要坚持练习,一个月后你终将会看到不一样的自己。
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“早上六点起床,跑步20分钟,跳绳200个,俯卧撑50个,卷腹50个,引体向上20个。没人会通过你油腻的外表,去了解你的内在,行动就是蜕变的开始,坚持一个月!
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