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京东 11.11 红包
如何做好哑铃推肩,记住以下这几个细节点,你下次练肩将会更上一层楼#健身
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用大重量哑铃做飞鸟是什么感觉,目标肌肉准备,对手腕相当友好#肩部训练 #健身
用一对5公斤哑铃做推举+飞鸟,跟着练每组20个完成6组,练完肩炸了#健身
新手练肩只需一个小杠铃,三个动作每组12个完成4组#健身 #肩部训练 #健身教学干货
用一对25公斤哑铃做飞鸟是什么感觉,此动作对手腕相当友好,注意别砸到脚#健身教学干货 #肩部训练 #健身
新手如何训练手臂,以下几个动作跟着练,练完手臂不炸你来找我#健身 #手臂训练
四个简单动作练肩的前中后三束#健身教学干货 #肩部训练 #练出好身材
用一对5公斤的哑铃就能练炸肩前束,注意动作细节练对了超酸#健身 #肩部训练
引体向上的正确做法,注意以下几个细节练对了很有感觉#背部训练 #引体向上
居家哑铃练胸,跟着练六个动作每组12个完成4组#健身 #居家锻炼 #力量训练
在家如何用一对哑铃练好我们的三角肌,一共7个动作练完肩炸了#居家锻炼 #健身 #肩部训练
新手练肩建议采用坐姿更有感觉,这样能让肩膀更佳孤立发力#健身教学干货 #健身 #肩部训练
直角肩的秘密用一对7.5公斤的哑铃做推举+飞鸟(单个哑铃7.5KG)#肩部训练
一对哑铃如何健身
在家如何用一对哑铃练出饱满的肩膀#一起来锻炼吧 #居家锻炼 #健身
新手练肩计划,重量选择能刚好完成12个左右#健身教学干货 #肩部训练 #健身
很多朋友练肩的时候手臂肘关节并没有保持固定,结果容易代偿而刺激不到肩膀,注意肘关节并使用远端发力#健身
新手练背计划六个动作,细节很重要练对了超酸#健身教学干货 #背部训练 #健身
新手如何用哑铃全方位的练肩膀,7个动作跟着一起练起来#健身教学干货 #肩部训练 #健身
新手练肩有这三个基础动作就够了,跟着练每组15个完成4组#健身 #肩部训练
一副哑铃练全身,注意动作细节,练对了超酸#一起来锻炼 #健身 #哑铃健身
打造饱满上背的秘密,注意哑铃的细节,跟着练每组20个轻重量即可#健身
分享一组居家哑铃练肩计划,喜欢的记得点赞收藏#居家锻炼 #肩部训练 #健身
这个动作很多人练了之后都说好#肩部训练 #哑铃飞鸟 #健身教学干货
肘夹哑铃飞鸟用一对15公斤的哑铃就能练炸肩膀,此动作对手腕比较友好#健身
新手如何用一副哑铃练全身#健身教学干货 #健身 #好身材练起来
居家如何练肩,五个动作跟着练,新手建议先轻重量多次数,训练前记得热身肩关节#居家锻炼 #肩部训练 #健身干货
想要腹肌马甲线有这四个动作就够了,哑铃当辅助每组20秒完成10组#腹肌 #马甲线 #健身
一个动作瘦全身,因为它涉及到很多肌肉群
坐姿哑铃练肩,跟着练五个动作每组12个完成4组,新手先用轻重量尝试#健身
兄弟们,天气虽热变冷了,但哑铃还是暖的#健身 #一起来锻炼 #要做一个猛男
健身不需要很麻烦一副哑铃就够了#健身
这种俯卧撑你能完成几个,它能够锻炼到我们全身90%以上的肌肉#健身
新手练肩记住这五个动作就行了,每组12个完成4组组休30秒,练完肩炸了
如何设计自己的背部训练计划,以下动作跟着练#健身教学干货 #练背 #健身
来来来男生版炸肩计划,四个简单动作试试你能否完成#健身 #肩部训练 #练肩
分享一套完成版杠铃练肩计划
饱满圆润的肩膀是怎么练出来的,三个动作共20组,练完肩炸了#健身 #练肩
新手练肩有这三个动作就行了,前中后三束练到即可#健身教学干货 #肩部训练
今天教你用一对哑铃打造饱满三角肌,重量选择能完成12个就行,练完肩不酸你来找我#肩部训练 #健身干货 #健身
想要练出虎头肩,有这三个动作就够了,跟着练每组12个完成6组#肩部训练