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Gray Cook | 一套运动控制、平衡和稳定性训练
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转自FMS官网,已获授权。 视频中演示的这一套运动控制练习,适合于具有平衡功能障碍和稳定性障碍的人,它可以添加在现有的热身训练或冷身训练中。 这套动作使用半泡沫轴完成了3个练习动作,从仰卧位逐步进阶到手膝跪位和高跪位。它看似是简单的筛查和纠正训练工具,但它可以在许多情况下发挥作用,特别是当与FMS筛查一起使用时。 我们要通过这一套练习,让客户自己感觉到自己需要纠正的地方,让他更多地关注到自己的运动控制问题。
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