「传统硬拉」刷新PB到170kg，2.65倍体重丨视频简单记录了这一美好时刻~
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健身房急救，书到用时方恨少
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无热身无腰带的传统硬拉～
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真猛女必须爱传统硬拉！
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全体起立丨体重66KG，第一次体验硬拉200KG，也就体验了一下！可惜没完成锁定
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1RM卧推95KG、100KG喊救命了！80KG4x6力竭完成
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硬拉150kg 5*5 +1，力量不会赐予毫无野心的人…
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140-150KG传统硬拉丨感觉动作越来越丝滑了。【今日互动】硬拉，真的会腰酸吗？
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体重65kg硬拉185公斤｜2.85倍体重
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体重65KG，现在稳定完成180KG硬拉
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硬拉200KG丨第一次完成，160KG做组，体重66KG，厚积薄发，脚踏实地
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【92体重硬拉295公斤】
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150-170KG硬拉｜稳定发挥，虾线良好
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体重66KG，硬拉180KG丨百分努力，换得十分轻松
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硬拉训练一年，完成三倍体重硬拉！65kgVs195kg
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平平无奇的小哥硬拉起了380KG😱
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传统硬拉185公斤，2.8倍体重。体重65KG
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硬拉190KG丨状态稳定，健身人的夏天已经开始
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70KG卧推5x8丨为什么重量越推越小？人生三重境界，对撸铁也适用。看山是山、看山不是山、看山还是山。
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130 kg Deadlift
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第一次卧推完成✅95KG，刷新纪录｜坚持力量堆积，不断改善动作
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硬拉是最垃圾的健身动作吗？
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同样是硬拉，学习《力量训练基础》之后，感觉传统硬拉动作又规范了！160KG虽是极限，也没变形！强推老铁们看看（有一定训练基础再看 效果更好）
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连续SBD第82天，不热身挑战传统硬拉250kg失败，即兴娱乐一下。#传统硬拉
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体重65公斤，稳定硬拉180KG｜这算倒三角身材嘛
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如何做一个安全高效的传统硬拉？
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120KG深蹲5x5丨进化了，更丝滑
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110KG深蹲/150KG硬拉丨我是个健身孤独症患者
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体重63公斤，最高硬拉180Kg，2.85倍体重
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130KG-150KG传统硬拉丨感觉良好，请多指教
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65KG体重，深蹲109KG*4x8丨顺带聊下个人深蹲感受
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80KG卧推做组丨讲真，现在力量举的PRO，都在用什么训练方法？
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80KG卧推5*5丨第二次尝试，些许勉强，但也欣慰——继续磨炼、沉淀、积累，为100KG蓄力
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一次硬拉动作的打磨
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4weeks out，状态不佳4周破了3周茧子硬拉维持230kg
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77.5Kg杠铃卧推丨不是90KG推不起，只是77Kg更有性价比！注重完成质量，才是力量沉淀之道
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杠铃深蹲你的RM1，是多少？体重64kg，最高124kg杠铃深蹲约1.9倍体重，160kg传统硬拉，约2.5倍体重
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极限挑战丨170kg相扑硬拉、150kg传统硬拉完成。是极限，但绝非上限！！！稳住脚步，不断突破~
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传统硬拉，学习三个月，拉150kg，2.3倍体重，还可以嘛
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170KG硬拉丨自我感觉，动作有些进步
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人均水平？