京东 11.11 红包
连续SBD第82天，不热身挑战传统硬拉250kg失败，即兴娱乐一下。#传统硬拉
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连续SBD第85天，不断用失败来更新认知，深蹲总会提到进髋，什么是进髋？又如何进髋？
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连续SBD第32天，一晚的饮食调整，硬杆传统硬拉Top Single 252.5kg 超预期完成。
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连续SBD第17天，训练没让我失望，体重66kg，传统硬拉260kg，开启我4倍硬拉时代。
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连续SBD第55天，不断突破，这就是属于我自己的竞技。第4次挑战深蹲237.5kg，深知突破就在眼前，用咆哮释放最后的力气。
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训练总成绩631kg，1kg的小片用在巩固训练上大有所为。相扑硬拉 Top Single 261kg 连续第5天SBD顺利完成。
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连续SBD的第90天，身上也是奇迹般的恢复了所有异样，朝着轻松和自信面对明天下午比赛，为我的66kg级别画上完美休止符。
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CPA长沙赛战报 体重66.05kg 深蹲225kg 卧推127.5kg 硬拉252.5kg 总成绩605kg GPA系数922.25 本土作战拿下公开组全场冠
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连续SBD第81天，IPF珠海赛成为66kg级别告别赛，一直来卧推短板苦于常年压体重没有肉量支撑，期待下一站即是巅峰状态。
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【大猫认真系列】到底适合传统硬拉还是相扑硬拉？体重67.5kg 260kg未离地被大便杆制裁
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这不科学，穿帆布鞋传统硬拉比硬拉鞋更舒服。反复对比，没有更多解释，IPL武汉挑战赛来试水。
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传统硬拉虽难，只要帅就好了。
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连续SBD第97天，相扑硬拉在恢复期目标250kg，可偏偏心里想着270kg，不过也从中发现赛后的相扑变成了宽距传统，算是一种试错后的收获。
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连续SBD第45天，饮食的重要性得到了验证，相扑硬拉Top Single 260kg目标达成，比原计划晚了2周，月底比赛尽在享受过程。
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WP张家界子健铁馆赛完赛记录，Total:597kg BW:66.2kg 为我参加2小时称重赛做足了功课，下一站IPF珠海站
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连续SBD第80天，深蹲230kg发现了最关键的离心特点。
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总成绩恢复到625kg，软杆相扑硬拉Top Single 260kg 硬杆相扑225kg×1 Drop Set 185kg 2×4
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连续SBD第54天，卧推拿下137.5kg。地面不打滑会有多少上限？
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连续SBD第50天，实际时间线，本周三硬杆传统硬拉 255kg(ATPR)，本周四深蹲225kg(长沙约练)，本周五卧推恢复到135kg。
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【备赛倒计时43天】体重66kg 硬杆传统硬拉225kg 挽救了我的信心
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连续第9天SBD，传统硬拉突破257.5kg，持续突破。
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连续SBD第51天，虽然计划有变，但237.5kg并不是失败的开始，这一次就差一点点。
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深度我更重视大腿对重量的离心控制，保持住张力再爆发蹲起。恢复到220kg轻松蹲起。
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赛后2周训练总成绩回归615kg，早晨体重66.55kg。Deadlift Top Single 250kg 容量和技术动作质量平衡考虑，拒绝无效容量。
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测评【BMZER4.0】硬套膝，浅谈深蹲感受，备战周末IPL长沙赛。
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【备赛倒计时29天】回归传统硬拉245kg失败 能否突破67.5kg记录
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我的训练计划逻辑，传统硬拉热身212.5kg体感轻松，尝试PR Top Single 255kg 未完成，继续走储备循环，需要4周左右再次尝试。【未完待续】
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终于传统硬拉恢复到250kg，【长视频】分享我相扑硬拉正反手的技术细节
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连续SBD第76天，原手机送修一周后才可能拿到，6年前的手机从拍摄到传输就好像回到原始时代，今日回归，熬夜赶稿更新。
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A7比赛套装体验，体重下滑到65.5kg，日常总成绩587.5kg，需要增到67kg状态更好。
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IPL北京锦标赛67.5kg级别亚军， 总成绩600kg 深蹲215kg 卧推130kg 硬拉255kg 刷新了自己新的IPL锦标赛记录。
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又一次挑战5红，相扑硬拉270kg解锁。IRON REBEL等了整整一年才出，惊喜是非常舒适，硬拉会很舒服。
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连续SBD第53天，训练时间拖太久，不做热身直接抽盲盒，相扑硬拉262.5kg 目标达成。
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连续SBD第15天，赛前深蹲止步于237.5kg，但Drop Set 217.5kg 非常轻松，实力越来越稳定。
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1K左右力训三项杆使用体验分享，张孔陶瓷三项杆和悍苏夜鹰，我选择极限状态下不能忽略的体验设计。
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连续SBD第34天，我的训练从来不看状态，高烧折磨一晚，深蹲主项受到病毒放大乳酸疼痛感，但还是完成Top Single 230kg
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首次WP比赛，体重65.55kg，总成绩580kg:深蹲210kg 卧推125kg 硬拉245kg。赛后总结这次备战比赛的错误和不足！
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连续SBD第99天，卧推继续追忆腿驱感觉，也发现自己硬拉的启动原理，比赛和训练都是修行。
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连续SBD第58天，低杆深蹲出杆细节及离心力线轨迹。深受深蹲极限影响，臀腿肌肉恢复中。
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做回真男人 传统硬拉215kg×3 体重恒定67.5kg 还有10天比赛 已经在被迫减载过程 比赛纯粹随缘 给自己上点精神氮泵
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IPF粤港澳大湾区邀请赛完结，66kg体验卡也到期。BW:64.25kg Total:575kg 期待自己74kg的状态