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京东 11.11 红包
练腿日,全部上大重量,练完腿没知觉了
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不会高翻的可以尝试这个动作,虽然不能代替但也能很好的提高爆发力。注意该动作不要追求大重量,适量就好
单腿倒蹬是可以在使用大重量的前提下提升单腿力量最简单高效的 动作
脂包肌才是绝对力量的完整体
蹲完腿马上臀推,230累到虚脱
倒蹬350kg轻轻松松ʕ ᵔᴥᵔ ʔ
硬拉200kg起来了但是没有完全起来⌓‿⌓
我练的大腿的两个训练动作,因为器材简陋所以做不到重量上限,下一期发小腿和核心的
直接拉爆!!重回180!!可惜pb失败
大师姐练腿-看到最后有彩蛋
MC12 练完腿的快乐
小练一波
练腿纯享日
小练一波
强壮身材从这里开始…⏋️♂️慢下快上确实增加了难度,效果也更好。深蹲练腿。
合理练腿
专项训练,视频有点长,有兴趣的可以看完
练腿
别想,去做,不一定有结果,但一定有收 获。
把努力当成习惯
杰夫尼帕德心中最好的腿部训练动作和最差的腿部训练动作 #力量训练 #健身小白必看经验 #健身 #深蹲
这就是为什么体重那么大却还能保持那样打法的原因,不单单只有力量训练,还有可以带动全身的爆发训练
大师姐练腿
第一次臀推大重量
天赋不过是为偷懒而找的借口罢了
全身性的训练,增强爆发和核心稳定
减脂之后力量下降太多了
肩颈疼痛背部不好,你就多家练习这个动作
练腿!我疯狂!!
独特的腿部训练,练完后让你爬出健身房
这是腿举(45°倒蹬)训最容易粗腿的训练方式,你知道吗?
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练腿我最近都是哈克280公斤蹲12-15组
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