金马后的琐碎闲聊，因为高驰和人墙，直接摆烂了，大家别受我的影响。我目标就是拿个直通，不是为了pb
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晨跑半马闲聊：堆有氧的渐加速，非常有效，鞋子已经开始泡脚了，必须带水补给
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感谢高驰让我飞，3秒一公里，直接让我3/5公里pb，带着小破豆顶个屁用，从未如此失望过
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一年，我的全马成绩从357到249，回答跑友们的一些问题
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金马中签了，有些意外，高驰那边也给回复了
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晨跑闲聊一下我对：咕咚，悦跑圈，Keep，Rq，四个主流跑步软件的个人主观性比较强的体验
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破三真有那么难吗？由一位跑友的破三执念有感而发
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多少配速穿碳板鞋，新手能不能穿
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奉化首马复盘，半马恢复跑，边跑边聊碎碎念
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我所理解的高有氧
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气喘吁吁艰难的晨跑训练，今年跑量到4000了
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晨跑半马，闲聊，七月的跑量终于快堆够了，可以开始摆烂了
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晨跑半马，聊一下我的跑步装备
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晨跑半马，珍惜每一次跑步和比赛！高驰多记了1.3，但是解析出来的数据是对的，不明白其中到底哪里出问题了
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每个训练周期的第一天，开始逼着自己上强度了
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二月结束，20个训练日，每次都是半马以上，新的尝试，新的体验，大家加油干。高驰今天又出问题了难顶
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晨跑29公里，聊一下我的马拉松赛道补给策略
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晨跑闲聊：夏天过去了，猛如虎了吗！顺带吐槽高驰体能测试能力值的滑稽性表现
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突然反应过来，一直劝大家只争朝夕的我，却没有做到！努力拼搏，不能再蹉跎了！
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高驰公测版本初体验，唠唠叨叨
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高驰手表运动中导入轨迹，无意中发现的一个宝藏功能。
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累了咬牙顶一顶，拍了几分钟的目标马配训练
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高驰POD动态传感器到手，没忍住，跑了6公里看看，很满意
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夜跑23公里，八月跑量凑到400，蹭个热点p3
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十组亚索八百，赛前最后一次自测，心里已经有数，奉化马拉松，我来了！
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大年初一有氧跑，忆苦思甜，祝大家新的一年超越自我，完成目标。
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晨跑半马闲聊，有时候停步不前，是等待时机的厚积薄发。坚持，跑步从来不是一件速成的事。我们唯一能做的就是坚持！
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夏训已经很难了，不要在呼吸上为难自己
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跑步，让平凡的人生拥有不平凡的闪光点
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面对高温，我的意志似乎屈服了
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半马闲聊，业余大众水平提高太快了，迎接下一次赛季
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希望公园建成后，我还能带大家来看风景
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闲聊全马破三，请不要相信那些毒鸡汤！！！那不会让你进步，反而会让你固步自封。今天的风景很不错，摄像头歪了，反而拍到了美景
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你们说我强度大，可是，高驰可以证明，我最近一个月都没跑过高强度，没有付出，怎么回报！想要成绩，努力干吧！！！
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30公里自测后的一点心得体会和碎碎念，信心建设很成功
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3月收获很大，t田协有了成绩，也完成456跑量，继续加油
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如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
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闲聊下我的跑步花销
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夏训，聊一下对跑量和速度训练的一些看法
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晨跑24公里，成功跑通青浦环城水系，开心，很惊喜，很意外，一切都在计划之外
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晨跑半马闲聊夏训的课表安排，跑速度还是跑距离