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一年，我的全马成绩从357到249，回答跑友们的一些问题
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边跑边聊：分享一下我的跑步工具，顺带吐槽一下pace 2更新后的电量问题
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奉化首马复盘，半马恢复跑，边跑边聊碎碎念
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时隔一年再跑半马，我的平均心率降了30个点
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回答一些问题，大家自己分析活学活用
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降心率和全马成绩关系甚密，说到底，殊途同归，跑量是基础，降不下来，还是缺练
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边跑边聊，半马pb后的一些感悟，顺便提一提破三的思维
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半马闲聊，业余大众水平提高太快了，迎接下一次赛季
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夏训，聊一下对跑量和速度训练的一些看法
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第一次Lsd：只要我们坚持训练，失败是偶然的，成功是必然的！
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完整跑步一周年，记录。
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如何降心率，唯量能降！！！没有毒鸡汤，只有跑，才能让心率慢下来，加油干同志们！
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初跑者增加跑量的秘诀之一，慢下来，想快就要慢，不慢不快！！！
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我一直觉得健康跑是一个伪命题
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高驰缺乏仪式感
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晨跑半马闲聊夏训的课表安排，跑速度还是跑距离
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夏训，高温总是不期而遇，跑量，速度该怎么取舍
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累了咬牙顶一顶，拍了几分钟的目标马配训练
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全程马拉松跑进3小时容易吗
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马拉松报名成功，开始备赛，坚持就是胜利，终于可以有一个成绩了
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慢跑闲聊，600跑量已在掌握之中，聊聊兰州，聊聊以后的赛事想法，成绩，体验
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半马自测pb跑进120，也算了却一个心事，夏训加油干。
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跑到16公里差点吐了，最终还是坚持跑完半马，有可能是中暑了，大家注意安全
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反击PUA：弱者最喜欢用不存在的东西，来否定一个群体，继而达到扭曲心态的目的！
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咕咚，硬生生的把一个运动软件做成了广告播放器
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一天两练40公里，我为了月跑600也是拼了，累呢
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晨跑24公里，成功跑通青浦环城水系，开心，很惊喜，很意外，一切都在计划之外
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备赛装备到了，适应中，全马之前报了个半马比赛，希望中签吧
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跑圈新梗：上马中签很难，会长去也得抽签——
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2024金鸡湖半马：第一视角记录，再次挑战
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你一定有钱，又有闲，才有这么多时间跑步吧？抱歉，我没有，只因为热爱。雨战，一个半马，很累，同样很美。
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北马后的感受之一：鞋子有点多，穿不过来了（以前还是挺勤俭持家的）
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奉化桃花马拉松人生首马领物纪念，废话唠叨
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轻松夜跑，祝大家在即将到来的赛季都能取得好成绩
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面对伤痛，我是如何处理的
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夏训最要紧的莫过于安全，防中暑、热射病，大意不得
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从相隔了九个月的半马pb数据，来看看初跑者的心率到底该如何看待！心率来源于心率带
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二月结束，20个训练日，每次都是半马以上，新的尝试，新的体验，大家加油干。高驰今天又出问题了难顶
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高温之下，终于把自己拉爆了
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北马赛前最后一次闲聊，不踩坑，不作死就不是好跑者
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曾经的我以为我这辈子五公里都跑不进20分，现在的我不仅跑进了，还能一次性跑三个来训练。汗水不负努力人！！