夜跑23公里，八月跑量凑到400，蹭个热点p3
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31公里长距离，再聊初跑者的心率，还有自己心率蜕变之路
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高驰APEX 2 Pro，使用初体验，我感觉很赞
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高驰Pace2，7000公里使用感受，谨以怀念
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感谢高驰让我飞，3秒一公里，直接让我3/5公里pb，带着小破豆顶个屁用，从未如此失望过
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夏训开始了，高温不称帝，桑拿称王！不服不行，大意了。五月跑量创新高，浅尝而止，
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阳康一个月，跑了465公里，有氧能力持续恢复中，第二个月准备上强度了。加油干，
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晨跑半马闲聊：堆有氧的渐加速，非常有效，鞋子已经开始泡脚了，必须带水补给
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当你越跑越嗨，强度，跑量双双上新高的时候，那很抱歉，伤痛来了！我个人处理伤痛的方法，拙见，不建议使用
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夏训第一次完成了强度课，25组400米强度课，开心快乐
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跑量是把双刃剑，跑量是基础，但并不代表可以无节制的增加跑量
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高驰POD动态传感器到手，没忍住，跑了6公里看看，很满意
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21公里闲聊伤痛，目标没有完成，再接再厉，明天总归是美好的。忘了贴五公里均配了，到时候置顶。
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全程马拉松跑进3小时容易吗
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加练一天夜跑，睡个懒觉，算下来连续跑了7天，这个月500跑量又有戏了：开心
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艰难的长距离，鼻炎再次来袭，感谢糖宝的袜子，颜值给力，性能更强
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还好我没放弃，意外之喜，半马都跑崩的三伏天，竟然还有机会跑30公里
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高驰pace3，初中生第一块跑表。一币一公里，一赞500米。包完成的。你敢点我就敢跑
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夜跑半马闲聊，跑步已经很辛苦了，不能让自己太累，对自己好点
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秋天来了，寒意渐起，高驰p2在离开了小破豆的辅助之后，真的差强人意
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高温之下，终于把自己拉爆了
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金马后的琐碎闲聊，因为高驰和人墙，直接摆烂了，大家别受我的影响。我目标就是拿个直通，不是为了pb
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晨跑半马，闲聊，七月的跑量终于快堆够了，可以开始摆烂了
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全马比赛第二天22公里闲聊：我理解的排酸跑
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难的的一次夜跑，为4月划上句号，加油干。迟到一天的视频
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初六长距离聊一下：初四长距离跑崩了
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夏训，高温总是不期而遇，跑量，速度该怎么取舍
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破三真有那么难吗？由一位跑友的破三执念有感而发
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我所理解的高有氧
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你们说我强度大，可是，高驰可以证明，我最近一个月都没跑过高强度，没有付出，怎么回报！想要成绩，努力干吧！！！
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夜跑总归会努力跑的快一点
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晨跑闲聊一下我对：咕咚，悦跑圈，Keep，Rq，四个主流跑步软件的个人主观性比较强的体验
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轻松夜跑，祝大家在即将到来的赛季都能取得好成绩
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冬训第一个训练便是30公里雨战，聊一下容易生病的雨战
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北马后的体验二：比赛后，消耗大，不能太浪
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暴雨后的夜跑，时间有限跑步数据就不添加了，直接贴在视频开头
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30公里闲聊，赛季到来，别光顾着热门赛事，也得保证自己有一个赛事去跑！！！
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跑步，让平凡的人生拥有不平凡的闪光点
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闲聊，谈一谈关于跑量和强度冲突时该如何选择，希望我的选择能帮助到大家
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夏天到了，闲聊一下我是配速区间还是心率区间跑
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大风天，跑快一点，就当增强信心