晨跑半马，珍惜每一次跑步和比赛！高驰多记了1.3，但是解析出来的数据是对的，不明白其中到底哪里出问题了
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晨跑半马闲聊，有时候停步不前，是等待时机的厚积薄发。坚持，跑步从来不是一件速成的事。我们唯一能做的就是坚持！
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赛季到了，细心很重要，但细心并不是焦虑
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跑量是把双刃剑，跑量是基础，但并不代表可以无节制的增加跑量
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跑团对我的重要性，云跑友对我的激励很大
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晨跑半马闲聊：堆有氧的渐加速，非常有效，鞋子已经开始泡脚了，必须带水补给
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一波三折，走错路，胆战心惊的晨跑，教训很深刻，差点找不到回家的路
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跑步正确的前倾技巧
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二月结束，20个训练日，每次都是半马以上，新的尝试，新的体验，大家加油干。高驰今天又出问题了难顶
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夏训慢就慢了，就当做养伤，休养生息了。第三段视频误删，难顶
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夏训，聊一下对跑量和速度训练的一些看法
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18组短冲，二月第一次速度跑，只要开始跑，就永远不会晚！
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全程马拉松跑进3小时容易吗
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青浦上马系列赛之长三角半马，因为三年延迟的比赛，如今也没有举办，网上发酵后，退费了之，太垃圾了
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首次月跑量达到100公里的总结，下个月目标完成一次半马
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强度课继续闲聊，努力奋斗，坚持不懈，跑下去
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恢复晨跑，上半年最后一次在温度零下的早晨跑步，碰到一位老大爷又一次充满了力量
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问自己，我跑步，到底为了什么
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一次失败的中强度训练，只有一组5公里跑进了20分。瞎聊过年不可避免的家庭聚会之成家
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备赛装备到了，适应中，全马之前报了个半马比赛，希望中签吧
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难的的一次夜跑，为4月划上句号，加油干。迟到一天的视频
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高驰POD动态传感器到手，没忍住，跑了6公里看看，很满意
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高驰Pace2，7000公里使用感受，谨以怀念
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高驰缺乏仪式感
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500以内跑鞋推荐！
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比赛快才是真的快，训练快没什么用，该快就快该慢就慢。
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闲聊自己对即将到来的赛季安排，顺带吐槽一二，谈谈新的伤痛。 定位是飘了，有意思的是起终点飘了。
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大正2小时18分完赛，再次PB，感谢大霞感谢支持我的跑友们#北京马拉松#我在b站备战马拉松#跑步
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晨跑半马，聊聊跑量规划，祝大家团圆节快乐，大家加油干
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阳康一个月，跑了465公里，有氧能力持续恢复中，第二个月准备上强度了。加油干，
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多少配速穿碳板鞋，新手能不能穿
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2024金鸡湖半马：第一视角记录，再次挑战
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跑友福音！系统教学，长跑大师课！【长跑教学】RS01课程介绍
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希望公园建成后，我还能带大家来看风景
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偷懒没有晨跑，夜跑补上。晨跑，夜跑，各有各的美
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夏训总有跑崩：千防万防还是崩了，夏训切记跑后补电解质和水
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金马赛前最后一次晨跑，上海半马也开始了，大家别忘了报名
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立秋了，又到了周三强度课，大家加油干
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破三碎碎念，跑自己的节奏：不一定都要破三
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想要的越多，就得肯吃苦！！！
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30公里闲聊，APEX2Pro续航真的顶，上海10公里精英赛也来了。。