25种山式变体，最全山式变体集合
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60分钟哈他瑜伽 | 塑形瘦身 | 全身伸展 | 减压疗愈
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43分钟流瑜伽 | 塑形瘦身 | 提升新陈代谢 | 排毒减压☆☆☆
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练了才知它的好！一套简单有效的肩颈、腰背调理序列
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站出大直腿，山式这样练，效果翻倍!
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做出完美的一字马 准备动作才是关键 试试这样开始吧！
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塑造美丽腿型的瑜伽站立式组合 一起练起来吧！
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还你修长双腿 告别假胯宽 试试这个动作！
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进阶式练习，让你安全学会支撑头倒立
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SHIVA老师挑战平衡体式～一起试试！！
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瑜伽练习前为什么要先唱诵？
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告别小腿粗、疼痛和膝超伸的简单动作！
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更适合肩颈不适练的上犬式变体！一式缓解颈、肩、腰、腿不适！
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跟我练传统拜日式，开启身体柔韧性新篇章！
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打开身体，一个动作告别僵硬，瑜伽更轻松
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腰间盘突出，一招快速&自我修复！
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柒
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