京东 11.11 红包
朱小猪24年7月10日训练视频（自用）
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70分钟壶铃跟练版
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伍伍芬周五24年7月12日直播回放：哑铃、哑铃训练!盲盒30-20-10：壶铃单手摆、哑铃抓举、魔鬼推
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杰森斯坦V壶铃训练1小时跟练版20241005
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张教头周一24年8月5日直播回放:TABATA训练，壶铃＋药球
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张教头周三2024年4月10日回放-三EMOM：哑铃、壶铃、药球。(今日训练热身加前两节没录上，自行补)
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达瑞永吉朱小猪直播回放2024.9.6周五中午壶铃私教团课（无热身）
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壶铃摇摆*800「自用」
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杰森斯坦V锤铃跟练1小时20240910（下）
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杰森斯坦V壶铃跟练1小时20240918
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费教练60分钟壶铃力量训练无广告版
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2024年4月9日（周二）张教头直播回放：壶铃EMOM、壶铃TABATA、药球核心
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伍伍芬周四2024.05.16直播回放：哑铃+壶铃训练。侧重上肢以及核心
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杰森斯坦V锤铃跟练1小时20240910（上）
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张教头周五24年10月4日直播回放:哑铃壶铃药球tabata训练。臀腿的一场训练，让你蹲到怀疑人生！
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张教头2022年9月28日回放——肌耐力训练：全场EMOM 24轮（壶铃+药球），连续训练2分钟中途休10秒（前4轮涉及动作讲解除外）
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张教头周六24年8月10日直播回放:TABATA训练，节日配彩蛋绝配，暴汗版本
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张教头周三EMOM训练。暴汗燃脂
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伍伍芬周四2024.05.09直播回放：8组正式组+盲盒（60-10抓举、仰卧起坐）
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杰森斯坦V棒铃跟练1小时20240909
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张教头周三24年7月10日直播回放：EMOM训练！器械哑铃、壶铃、药球
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张教头周六24年8月24日直播回放:壶铃哑铃药球tabata训练
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张教头周二24年8月20日直播回放：双哑铃TABATA训练，哑铃复合型训练，无尽哑铃下蹲翻和魔鬼推！教头都暴汗的一天!
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张教头周二24年7月2日直播回放：TABATA-哑铃、壶铃、药球训练！共10轮
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张教头周一24年7月8日直播回放：哑铃、壶铃、药球训练！
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张教头周六24年7月13日直播回放:TABATA训练，哑铃壶铃药球
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张教头周一2024年6月3日直播回放：哑铃EMOM、壶铃TABATA、药球核心
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壶铃｜组合训练
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张教头周二2024年5月14日直播回放：壶铃EMOM+TABATA、药球Tabata
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杰森斯坦V棒铃双根训练1小时20240913
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张教头周二24年9月17日：中秋特辑！！！尽管暴汗 练完放心炫
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张教头周五24年7月26日直播回放:tabata训练
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张教头周一直播回放（2024年4月8日）：哑铃EMOM12分钟、壶铃EMOM12分钟、哑铃药球核心4-5轮
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张教头周二2024年5月7日直播回放：壶铃EMOM、壶铃TABATA、药球核心
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张教头周二直播回放（2024年4月2日）12分钟EMOM、没完没了的火箭推和cluster....
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张教头周六直播（2024年4月6日）：壶铃EMOM、哑铃TABATA、药球核心
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杰森斯坦V双手双根棒铃跟练1小时（上）
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张教头周五24年8月9日直播回放：tabata训练，哑铃壶铃药球训练!彩蛋满天飞的一天！
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张教头周一2024年4月22日直播回放：tabata（哑铃+壶铃）、核心（哑铃+药球）
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张教头2024年3月20日直播# EMOM (哑铃+壶铃+药球)
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张教头周一2024年4月29日直播回放：哑铃EMOM、壶铃EMOM、核心（哑铃+药球）。还是四月份课表！！！