跑个5km 吓吓肥肉！
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今日份8毫米10000完成
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超慢跑180步频跟练版 音乐+节拍器60分钟纯享
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2斤负重 高抬腿35个 差点把自己送走
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一个月总有那么几天跳不动 也跑不动
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偶尔换换运动 吓吓肥肉
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今日份负重跳绳10毫米5000+8毫米5000完成
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掉称最快的时间是什么时候？如果你想快速减下来，或者卡在平台期不动了，快试试这个方法！#掉称#居家锻炼#高效燃脂#瘦全身#空腹有氧#好身材练起来
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跳绳跟跳长视频 四首连跳 2000个
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保护膝盖的高颜值运动装备get (o^^o)
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古法健身太牛了❗️动作简单，跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
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跳绳打卡第317天 终于恢复了连跳3000的体力
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跳绳打卡第303天 今日份10000完成
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跳绳打卡第318天 今日份10000完成
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今日份10000完成 偷个懒 套个模版！
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终于又可以穿得下去年的背心了！
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跳绳打卡第315天 不想配音乐的一天
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今日份2斤4000+8毫米6000完成
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跳绳D297 明天应该可以恢复到10000啦
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这是去年跳的绳 跳绳真的会瘦！所以今年还在跳
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今日份2斤打卡6000完成
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七月第一天 当然要开个好头
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跳绳打卡第380天 8毫米十分钟连跳1500个
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10毫米是跳不完一首整歌的 今日份8毫米7000+10毫米3000完成
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又是努力的一天 今日份8200完成
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7毫米+8毫米 10000完成
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今日份8mm刷万
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清晨原地掉称！30分钟暴汗燃脂瘦全身！无跑跳！新手、大基数、产后宝妈都可轻松跟练！
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道阻且长 行则将至 今日份负重2斤6000+半斤4000完成
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昨天吃嗨了 今天感觉身体沉重 腿都抬不起来 潦草打卡半斤5000完成
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跳绳打卡第371天 超飞跃8毫米10000完成
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今日份负重2斤5000+半斤5000完成
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跳绳的第311天
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空腹跳绳打卡2斤3000+8毫米3000完成 恢复期 慢慢摇
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空腹负重跳绳打卡2斤6000+8毫米2000完成
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今日份完成
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跳绳打卡第368天 7毫米 10000完成
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今日份10000完成
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长期摆烂，提升心肺的最快方法（每周只需15分钟起）｜最新科学研究
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跳绳打卡第374天 依然是8毫米完成10000
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今日份空腹有氧完成