原地推前球重心如何位移
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身体幅度决定远度
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一步一步让你搞懂推铅球技术动作
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推铅球发力顺序
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原地推铅球身体着急怎么办
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跳投和跳投
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提高铅球出手速度
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铅球专项热身
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铅球握球正确动作
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铅球专项力量练习
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推铅球辅助训练
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来看一堂原地推铅球的训练课：从分解动作到最后的完整动作。
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跨栏的时候很多人会忽略重心
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铅球辅助手慢动作示范！只来一遍！
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投铅球要找准角度
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做功距离长 铅球投的远
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宇宙超级无敌厉害的铅球动作！教给你！
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原地正面推铅球的基础动作
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趴着推铅球针对性练习
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投铅球正确站位
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铅球下肢爆发
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提升下肢爆发力的简单动作
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巩固发力顺序
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起跑器安装
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