如果你开始看到并认出内在的存在，你将会进步得非常快
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指导员引导释放“放开想要”
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有时它以波浪的形式出现
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如果你一直在等待感觉，那将会阻碍你
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当你怀疑时，放下想要控制它的欲望，你就会重回正轨
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他们脑海里的画面是什么，这就会发生在他们身上
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现在让我们一起来释放一下吧
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回避释放专用咒语
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释放例子：有时我太努力了，做过头了，消耗的能量比实际多得多
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你甚至无法摆脱它，因为它自动运行
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放手其实很简单
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释放是无需努力的，所有我们整天的努力其实是花在紧抓不放上。
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释放例子：你需要什么才能开心？
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释放例子：对很多人来说想要安全就会远离人烟
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释放不只是抽出时间来进行
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我想知道还能有多好，所以每一步都在起作用
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释放例子：允许自己意识到这一点
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我更想要什么？波澜不惊还是不停地想要？
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对安全感的渴望让我们僵住了
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释放例子：每个人都在试图隐藏他们的真实感受
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也许有一种全新的方法可以达成目标
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当你放手时你会发现目标更容易实现
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头脑和感受总是不合作
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当你放下对它的想要时，那就是你拥有它时的感觉
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如果你释放三大欲望，你的思维会自动变得更加正面
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释放收获：我以为我还不会释放呢
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记住任何答案都不重要
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释放收获：当你摆脱了对行动的阻碍，你就能去做了
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好处和坏处在一起形成一层感觉
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释放例子：为了快乐，你需要避免什么？
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三步骤说明
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你每次使用释放法，就是在做这个决定
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目标&行动2（释放例子+指导员带练）
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我只想让你们知道你们都做得很好
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不要试图去评判自己做得对或者不对
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释放例子：我请客是为了获得别人的认同，以及企图操控别人
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释放法是否有效？（学员释放例子）
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释放例子：你抓着它，然后放手，是吗？
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释放例子：当你彻底放下了想要获得认同，你就会感觉到爱
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你总不会立马感到释放，但是我们现在做的每一步都为下一步打下坚实的基础。
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你应该拥有事物，那是美妙的