挑战60天练出薄肌之day23！
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挑战60天练出薄肌之第17天！
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挑战 60 天练出薄肌
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挑战60天练出薄肌（第14天！）
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挑战60天练出薄肌（第二天）
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挑战60天练出薄肌之第18天！（练背日！）
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挑战60天练出薄肌（第十一天！）形状初显！
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挑战60天练出薄肌
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挑战60天练出薄肌之第25天！马上过半！
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好久不见！挑战60天练出薄肌之第15天！
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挑战60天练出薄肌（第一天）
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挑战60天练出薄肌之第28天，今日状态良好。
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第29天健身成果检验0.0
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挑战60天练出薄肌之休息日二
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挑战60天练出薄肌肉之休息日
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我算是宽肩窄腰吗？
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挑战60天练出薄肌（第十天！！）
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骑行袜太重要了，不然脚废了。
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以后不要叫主人 我们做兄弟好吗
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来看看锻炼21天身体发生的变化吧
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一个月的时间你们觉得我进步了多少
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练这么久还是细狗一只呜呜呜
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健身一个月，体重59.2kg-62.8kg身型变化
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60天计划之day21！满状态练肩，效果拉满
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挑战60天练出薄肌（第四天）
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核心燃脂法来啦，适合不跑不跳居家瘦肚子不伤膝！
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【变壮指南】不用去健身房在家也能练出有型胸肌，最佳新手胸部锻炼
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睡前10分钟，你会感谢我
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腰肌劳损的试一试
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健身记录day（24/60）练肩日
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斜方肌也是肌！（第九天）
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第19天，练肩日！练完肩膀感觉要炸了
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今天摸鱼了（第七天！！）
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健身爆改羚羊公主
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十秒钟出汗，一般人坚持不到3分钟，
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快乐快乐就好
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仅需一对哑铃，三周内练大你的手臂！
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新手增肌训练小技巧，每个部位两个动作就够了
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脸垮你就练背，别整没用的，就是有人不信！
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如果我在练八段锦之前知道这些还有多好啊！#八段锦 练前练后 注意事项#
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