京东 11.11 红包
来看看锻炼21天身体发生的变化吧
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健身一个月，体重59.2kg-62.8kg身型变化
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练这么久还是细狗一只呜呜呜
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你敢不敢这样坚持30天自律
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这回真没锁骨了
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day21！今天是练背日，状态不好，视频制作有点简陋0.0
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男高体训更衣室都穿啥鞋（一）
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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一个月的时间你们觉得我进步了多少
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挑战60天练出薄肌（第二天）
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挑战60天练出薄肌
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表面的巧合，背后都是功课
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挑战60天练出薄肌之第28天，今日状态良好。
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今天摸鱼了（第七天！！）
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薄肌计划（20/60），今天是练胸日！
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男高体训更衣室都穿什么鞋（二）
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60天计划之day21！满状态练肩，效果拉满
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挑战60天练出薄肌（第三天）
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挑战60天练出薄肌之第18天！（练背日！）
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我算是有天赋吗？
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哇扣哇扣
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挑战60天练出薄肌之第17天！
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蛋白粉+大馒头练后餐*纯吃版
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喜欢整花活
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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第五天！！！！加油
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健身打卡
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从零开始的俯卧撑第68天。天气多变，又要感冒……
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主练斜方肌的第十二天
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第29天健身成果检验0.0
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练九天斜方肌，身体会有什么变化
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来看看跳绳八个多月，面部的变化～
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日常促睾酮素训练方法：阿拉伯挤奶法jelp真人跟练视频【收藏】
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健身打卡1006
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挑战60天练出薄肌（第十一天！）形状初显！
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增肌第3周#05：练胸日，晚餐5个煎蛋
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挑战60天练出薄肌之休息日二
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接受现在的自己，没有那么强大，但是充满了变强的渴望